黑茶減肥好還是普洱茶減肥好

減肥效果還是要看個人身體情況、飲食習慣和運動情況等因素。黑茶和普洱茶都含有茶多酚和兒茶素等物質，具有促進代謝、消脂減肥的作用，但是普洱茶由於“陳化”工藝的影響，其中所含的微生物菌羣和酵素更多，加速了脂肪分解的速度，因此普洱茶減肥效果更顯著一些。但是，飲茶減肥也不能完全替代飲食控制和適量運動的重要性，需要綜合考慮。

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黑茶普洱茶哪個減肥

兩者在減肥上的效果差不多，因為單依靠喝茶來減肥效果不會特別明顯。如果非要選的話，我會選普洱茶，因為對減肥有利的成分比較多一點。

普洱茶減肥原理：一方面普洱茶茶葉中含有大量的茶多酚、葉綠素、維生素C等多種營養成分，這些有效成分綜合作用能夠幫助人體燃燒多餘的脂肪；另一方面是，普洱茶獨特的發酵製作過程中會形成的多種有益菌羣，其中部分菌羣作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收，而部分菌羣含有微量脂肪分解酶，這種酶對脂肪分解具有顯著功效。這就是普洱茶能抑制體重的原因了。

黑茶減肥原理：黑茶能抑制脂肪的堆積，特別是對腹部脂肪有更加明顯的效果。由黑麴菌發酵而成的黑茶，在發酵的過程中能產生普諾爾成分，而這種成分能更加歸防止體內脂肪的堆積。多喝剛泡好的濃茶會讓減肥的效果更加顯著哦。

熟普洱和黑茶哪個減肥效果好

從普洱茶和黑茶減肥效果來説，普洱熟茶的輔助減肥效果要更好。這是由於熟普在後發酵的過程中會形成許多有益菌羣，在這多種有益菌羣的綜合作用下，小腸對甘油三脂和糖的攝取量會減少，同時還提高了酵素分解腰、腹部脂肪的能力，因此，熟普的輔助減肥功效相較黑茶而言要更好。

但是，不論喝哪種茶減肥都不能立馬見效，茶只是具有輔助減肥的效果，是天然的減肥方式，而不是減肥藥。因此，要喝茶減肥的朋友需要正確看待這個問題。飲茶有助於提高人體的基礎代謝率，從而增加了脂肪的分解，進而起到減肥的作用，喝茶減肥的同時也需要注意飲食並且多加鍛鍊身體才好。

普洱茶減肥的原理：

1、化學作用

茶多酚能去脂解油膩，葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進膽固醇的排泄，而且這些物質都是純天然的，對身體沒有任何副作用的。而普洱茶的原料是雲南大葉種茶，作為世界茶樹的發源地，雲南大葉種茶是世界上最原始的茶樹品種，茶多酚、兒茶素、咖啡鹼的含量要遠遠高於其它中小葉種茶樹。因此，能夠起到減肥的效果。

2、物理作用

因為脂肪的消化週期很長，一般是飯後3個小時左右才能完成脂肪的消化，此時飯後喝普洱熟茶有利於減少脂肪的吸收，而脂肪則通過便便排出體外。這裏説的可是熟茶，飯後喝。空腹千萬不要喝生茶，生茶因為沒有經過發酵，茶多酚、咖啡鹼、鞣酸之類的物質含量很高，對腸胃的刺激性太大，腸胃不好的人空腹喝生茶容易暈茶。

3、微生物作用

無論是人工發酵，還是自然陳化發酵，微生物及其代謝產物都是形成普洱茶(這裏指的是熟茶和陳年老茶)品質、構成普洱茶湯色滋味、實現普洱茶保健功效的重要組成部分。普洱茶發酵過程中產生的有益菌羣，主要是黑麴黴、酵母屬一類的，能夠幫助消化，促進代謝，從而實現減肥的效果。

黑茶減肥的原理：

黑茶含有大量的氨基酸、磷脂、咖啡鹼等成分，這些都是可以調節人體脂肪代謝，有助於人體的消化，從而達到減肥的功效。黑茶不僅有減肥的功效，更是有降低血脂的作用。

我們都知道血脂含量高，引起動脈粥狀硬化和形成血栓。黑茶能使血管壁鬆弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動脈及冠狀動脈內壁粥樣硬化斑塊的形成。達到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的。

黑茶減肥多久見效：

黑茶對於減肥具有一定顯著的功效，但是並不代表偶爾喝一兩次就會有效果的。黑茶減肥的功效是需要長期堅持喝才會有的。這是因為黑茶不同於其他的減肥茶，效果快，黑茶的效果是需要長時間才顯現的，但是黑茶減肥卻是健康的，對人體無副作用。

黑茶和普洱茶哪個減肥效果好

有研究表明，熟的普洱茶相對於黑茶來説減肥效果會更顯著。其實這兩種茶葉都可以幫助減肥，只是普洱熟茶之中含有豐富的茶多酚、葉綠素、維生素C等，可以幫助排出多餘的脂肪。而且普洱茶經過發酵製作後會產生一些有益菌羣。這些菌羣可以減少小腸對油脂和糖分的吸收。所以飯後喝一杯普洱熟茶是可以有效幫助減肥的。

喝黑烏龍茶一個月可以瘦多少 黑烏龍和普洱哪個減肥好

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喝黑烏龍茶一個月可以瘦多少

因人而異。

黑烏龍茶中含有十分豐富的茶多酚、咖啡因等有效成分，具有一定的抗氧化作用，平時適量飲用的話能夠降低血液中的膽固醇含量，並能提高身體的新陳代謝，抑制糖類和脂肪的吸收以及促進脂肪的分解，所以對於減肥來説是具有一定的促進效果的。

但是因為每個人的體質都不一樣，因此對於不同人羣來説，喝黑烏龍茶一個月可以瘦多少也是不固定的，如果是在熱量攝入超標的情況下喝黑烏龍茶的話，那麼是起不到很好的減肥作用的。

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黑烏龍和普洱哪個減肥好

各有優點。

黑烏龍和普洱茶中都含有較多的活性成分，飲用後都能夠起到一定的減肥作用，建議可以根據個人的口味愛好來進行選擇。

其中黑烏龍是一種中性茶，適合於大部分人羣飲用，而普洱茶屬於黑茶，是經過後發酵加工而成的散茶和緊壓茶，其茶湯橙黃濃厚，香味濃醇，對腸胃的刺激性較小，比較適合於脾胃虛弱的人羣飲用。

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黑烏龍和什麼一起喝可以減肥

單獨喝就能起到促進減肥的作用。

烏龍茶中含有大量的單寧酸成分，這種成分與脂肪的代謝有密切的關係，飲用後不僅能夠減少糖類和脂肪類食物的吸收，促進脂肪的代謝，而且還能降低血液中的膽固醇，因此對於想要減肥的人羣來説，平時單獨地喝一些黑烏龍茶的話就能起到促進減肥的作用。

或者也可以將黑烏龍與荷葉、陳皮一起搭配，這樣可以對人體起到健胃消食、促進消化的作用，也能夠有效地防止脂肪在體內堆積。

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黑烏龍茶不適宜人羣

1、營養不良者：因為黑烏龍茶中所含的生物鹼類物質，可以抑制腸道對微量元素的吸收，因此對於一些營養不良的患者來説是不適合飲用的。

2、失眠者：黑烏龍茶中所含的茶多酚具有刺激大腦皮層，興奮中樞神經的作用，因此對於一些本身睡眠質量不好的人羣來説是不建議飲用的。

3、便祕者：黑烏龍茶中所含的多酚類物質對腸道具有一定的收斂作用，因此對於一些本身便祕的人羣來説是不適合飲用的。

黑茶和普洱茶是一種茶嗎？？哪種更減肥呢？？

普洱茶屬於黑茶。具有暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、解酒等功效；.普洱茶是所有茶葉中含茶多酚最多的一種茶葉，茶多酚經研究具有養顏、增加皮膚抗氧化水平，可直接吸收紫外線，是皮膚的有效保護劑。

普洱減肥茶

主要成分：荷葉、桑葉、決明子、普洱茶

普洱

屬於黑茶，是所有茶葉中含茶多酚最多的一種茶葉。 茶性温和,暖胃不傷胃，有減肥、降脂、纖體緊膚、抗衰老、深層排毒、擺脱膚色暗等功效。同時，有防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗癌、降血糖、解酒功效。普洱茶經過獨特的發酵過程，普洱中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，這對脂肪分解具有效用，可抑制體重增加，減少血液中的膽固醇及三酸甘油酯。

荷葉

明代醫典裏記載道：荷葉服之，令人瘦劣。荷葉味苦辛微澀、性温平，歸心、肝、脾經；清香升散；具有消暑利濕，健脾昇陽，散瘀止血的功效。荷葉有利尿、通便、消脂、健脾昇陽的功效。主要成分有荷葉鹼，服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收並改變飲食愛好，從根本上減重，並更有效的控制反彈。

桑葉

古今典籍證實，桑葉是植物之王，有“人蔘熱補，桑葉清補”之美譽，富含人體17種氨基酸，粗蛋白，粗脂肪，被國際食品衞生組織列入“人類21世紀十大保健食品之一”，成為人類綠色新食品源。 1993年國家衞生部確認：桑葉“藥食同源”。桑葉可利水、排清血液中過剩的中性脂肪和膽固醇，釋放體內貯存的脂肪。

決明子

具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能。用於目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便祕結。歸肝、腎、大腸經。有減肥之功效。決明子除含糖類、蛋白質、脂肪外，還含甾體化合物，大黃酚、大黃素等，還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。中醫學和現代醫藥學均認為決明子滑腸排毒，並可駐顏，是減肥果品。

哪種茶葉減肥效果好

哪種茶葉減肥效果好

　　哪種茶葉減肥效果好，很多人在選擇減肥方式的時候，都選偏向於飲食減肥，其中最受大家追捧的飲食減肥方式就是喝茶減肥，那麼哪種茶葉減肥效果好呢？不如一起來看看哪種茶葉減肥效果好。

　　哪種茶葉減肥效果好1

　　 1、荷葉茶

　　荷葉在中醫學當中具有去除浮腫、治療便祕的效果，而對於減肥人羣來説，荷葉還有一個非常獨特的作用，就是能夠徹底將堆積在人體內部的脂肪、油脂統統排出來，同時對我們改善面部膚色、去除黑斑黑色素效果也是非常不錯的，因此大家喜歡喝茶的可以考慮一下這款哦。建議大家最好是採用空腹喝荷葉茶的方式，同時茶還必須要很濃，一杯荷葉茶食材只能夠沖泡兩次，不然減肥效果就會變得不夠明顯。

　　 2、普洱茶

　　在眾多茶葉裏面普洱也算是比較有名的了，對於懂茶的人來説喝的是味道，而對於減肥的人來説，普洱卻是一個不可多得減肥的好東西。堅持一天喝上1.5L左右的普洱茶，就能夠非常高效的刺激人體，從而將人體代謝的能力提升，幫助將體內脂肪進行分解，這樣就可以起到非常不錯的減肥效果了。

　　 3、烏龍茶

　　這種茶具有的燃脂效果，應該是位列前幾名，畢竟烏龍茶是採用發酵工藝所製成的，自然裏面所涵蓋的礦物質非常豐富，這些礦物質在進入人體之後，會幫人分泌消化酶、加快對人體脂肪的分解，不久之後各個部位的脂肪也就會被完全分解吸收，最後排出體外。建議大家在飯前和飯後，都來一杯人氣騰騰的烏龍茶，將阻礙、分解集合到一起自然效果加倍。

　　 4、山楂茶

　　山楂茶對於喜歡酸甜口味的肥胖者來説，簡直就是一個人間的美味。在享受酸酸味道的同時，還可以幫助將人體堆積的油脂機能分解，同時對其他的有害物質進行排出，起到非常不錯的化痰、消脂作用。

　　哪種茶葉減肥效果好2

　　 1、黑茶

　　説起減肥大家首先想到的就是腹部肥胖，黑茶就是一種專門用於減小腹的茶葉，而且減小腹的效果非常明顯，黑茶因外表呈現出黑色而得名黑茶，是黑麴菌經過發酵後製成的，內含有普諾爾成分，這種成分對減肥很有幫助。想要通過飲用黑茶達到瘦身效果的朋友們，建議每天飲用1.5升的黑茶，長期堅持飲用可以產生很明顯的瘦身效果。

　　 2、烏龍茶

　　烏龍茶內含有豐富的鈣、鐵等物質，一些物質具有消化脂肪和酶的作用，從而達到瘦身的功效。在飯後飲用一杯烏龍茶，能夠促進體內脂肪的分解，從而使脂肪不被身體所吸收，並衝體內排出去，這樣就不會因為體內脂肪的堆積而造成身體的肥胖了。

　　 3、荷葉茶

　　荷葉茶是由荷花的葉、花和果實製作而成的一種茶葉，它具有改善面色的`功效，當然最重要的功效是瘦身，飲用荷葉茶瘦身的朋友，一般每天需要飲用六次荷葉茶，而且最好在空腹的狀態下飲用，堅持陰影一段時間後，我們自然而然就會不喜歡吃那些油膩的食物了。

　　 4、普洱茶

　　大部分普洱茶都產自於雲南，有着極高的知名度，這種茶葉有利於瓦解脂肪，加快身體新陳代謝的速度，能夠明顯消除消除體內多餘的脂肪。此外，普洱茶還具有保健的功效，不過大家在照泡普洱茶時，最好不要飲用前二次泡的水，因為前兩次泡的水口感苦澀。

　　 5、艾蒿茶

　　身體水腫時最明顯的部位就是臉部，這種情況下首要解決的問題就是身體的水腫，水腫治療就是將體內多餘的水分排出去，從而起到消腫的效果。艾蒿茶具有不錯的消腫功效，當你身體出現水腫時不妨飲用一杯艾蒿茶，這樣就能明顯緩解水腫症狀哦。

　　 6、蒲公英茶

　　蒲公 英茶和咖啡很相似，但是蒲公英能夠整理腸道環境，對便祕有很強的功效。同時蒲公英還能提高人體對礦物質的吸收，能夠避免血糖上升的問 題。蒲公英茶十分適合孕婦飲用。

　　 7、黑豆茶

　　黑豆減肥茶作用：抑制脂肪的吸收

　　黑豆含有花青素 ，能有效防止脂肪進入小腸後被人體吸收，同時令脂肪順利排 出體外，不易造成積聚。比起將黑豆作為食材，烹調着來吃，用黑豆泡茶的減肥功 效來得更好哦。

　　減黑豆肥茶做法：將15顆乾燥的黑豆放到平底鍋中，幹煎一下，帶黑豆的表皮裂開後 ，將黑豆放到杯子中。然後將150毫升的水煮沸後，倒入杯中，蓋上杯蓋燜泡5分鐘後即可飲用。

　　每次幹煎後的黑豆可以用來泡兩次黑豆茶，如果想將黑豆也一併吃的話，要想將泡茶後 的黑豆撈出，放到平底鍋中，再次用小火幹煎後再吃，這樣會比較好哦！

　　 8、烏梅減肥茶

　　山楂3錢，神曲2錢，陳皮2錢，烏梅5枚，決明子2錢，車前子3錢，萊菔子3錢，何首烏3錢，澤瀉3錢，甘草2錢，用水 熬煮當茶喝。（ 烏梅、山楂、決明子、陳皮和車前子等，都有很好的去脂作用，而何首烏不燥不膩，是補肝腎的上品。別看這道茶飲中藥很多，其實都是些對脾胃有很好調理作用的偏平性的藥材，對於減肥應該算是很不錯的一道茶飲了

黑茶和普洱茶哪個減肥更有效

喝茶減肥還是不要期望太大，喝茶助消化，你的食慾會更好，本身喝茶是健康的，如果享受那種生活狀態就可以喝，有益腸胃健康，普洱熟茶和黑茶都是發酵茶，可以安神養胃。

普洱茶與安化黑茶相比，哪個茶的去油，減肥效

首先兩者在原材料上就有着較大的區別，普洱茶用的是雲南大葉茶日曬後製成，而湖南黑茶是以產自雪峯山脈的雲台大葉種茶和安化羣體中小葉種炒青後製成。雲南大葉種和雲台大葉種在一九五六年全國茶葉評比中同屬全國五個優秀大葉品種之一，不相伯仲。二者在發酵進程上也有不同。如普洱生茶是把採來的鮮葉萎凋、曬乾、蒸壓成型後乾燥而成，後經吸取空氣中的水分和氧氣自然陳化。熟普增加了渥堆即人工發酵的過程，減輕了苦澀味。湖南黑毛茶就是把採摘下來的鮮葉經過殺青、初揉、渥堆、復揉、乾燥而成，黑毛茶經蒸壓等非常繁複的工序後裝簍製成天尖貢尖生尖，蒸壓成磚形的是黑磚、花磚，茯磚有一道專門的發花工序，使茯磚內部產生對人體腸胃大有益處的“冠突散囊菌”。不同的地理環境，不同的氣侯條件，不同的工藝過程，造成了當今這兩大黑茶間的差別。三、從口感上來看，湖南黑茶顯清新，雲南普洱顯滑軟。 黑茶口感較輕，普洱口感較重。 曾經鑑評過現存於世的50年前的黑茶，幹茶烏黑油潤，湯色紅豔透亮，經久耐泡，口感滑爽，有一股淡淡的中藥香。這種老茶在實驗室提取中，蛋白質、茶多酚、氨基酸都瀕臨消逝。為何還讓人趨附者眾呢?湖南農大蔡正安教授在他的黑茶研究中發現了一種現象：當茶性逐漸消逝的同時，它的藥理本質卻在加強。好比,糖尿病患者一個病理表示是常常口乾，而這種症狀老茶就能解決，其實這種藥理功效在《本草綱目》和《本草拾遺》中已有記錄。在研究中還發現，黑茶在遲緩的微生物氧化進程中，茶葉內部所有害物質都逐漸消逝。 有幾個能夠自行考證的例子：睡前喝一杯濃茶，大多數人就會感受精力大振、睡意全無；可是連喝5杯湖南黑茶，你仍是能夠該睡覺就睡覺去，一點不受影響。別説連喝幾杯濃茶，就是連喝幾杯開水，個把小時擺佈就會感應要上廁所，可是同時喝湖南黑茶的人，就不急着上茅廁。湖南黑茶的這種’保水’感覺就很受年青女孩的喜愛。黑茶消食去膩、降脂減肥的功效就更為茶葉愛好者所熟知。黑茶寄存越久茶性越濃，而當經過很長一段時期茶性轉淡時又轉化為藥理本質。這種現象還有待茶學界進一步研究。

減肥喝茶有用嗎？什麼茶的減肥效果最好？

減肥喝茶有用，能減輕體重。普洱茶、烏龍茶、黑茶、苦瓜茶、決明子茶等都有一定的減肥作用。

喝茶時很多人喜歡的養生方式才能為人體補充，豐富營養，也能提神醒腦，緩解疲勞，而且減肥的時候喝點茶還能起到一定的減肥作用，它能加快身體內脂肪分解代謝，並能清除身體內堆積的油脂，會讓人們的體重慢慢減輕，不會對人體造成不良影響。

一、普洱茶

普洱茶是中國傳統名茶之一，主要出產在中國雲南，它是一種減肥效果比較好的茶，因為這種茶中茶多酚和茶酸以及茶多糖的含量都比較高，這些物質進入身體後能加快身體內脂肪分解代謝，並能清理人類腸道壁上淤積的油脂，也能加快人體內脂肪燃燒，會讓人體體重慢慢減輕，經常用普洱茶泡水喝，還能淨化血液，防止血壓血脂升高。

二、烏龍茶

烏龍茶是一種經過半發酵的茶葉，這種茶葉是一種具有減肥效果的養生茶，人們用烏龍茶泡水河能加快身體新陳代謝，變成促使身體內脂肪分解燃燒，能減少脂肪在身體內的堆積，會讓人體內多餘脂肪的數量減少，這種情況下人類體重就能慢慢減輕。

三、苦瓜茶和決明子茶

苦瓜茶和決明子茶也都有一定的減肥效果，而且他們是要用養生茶，苦瓜茶是以苦瓜為主要原料把它切片，曬乾以後得到的養生茶，味道雖然苦澀，但能清熱解毒也能減肥瘦身，而決明子茶不但能加快身體，還能淨化血液，更能清肝明目，對維持人體健康有很積極的作用。

減肥喝茶有用，但要選擇具有減肥效果的養生茶來泡水喝，而且喝這些養生茶的時候要注意它們的沖泡方法與飲用禁忌，防止喝茶後對身體造成不良影響。

紅茶綠茶白茶黑茶普洱烏龍……哪種才是減肥小能手？

文 | 王春玲

迄今為止，茶葉被研究得最多的功能是減肥，無論是不發酵的綠茶， 還是發酵程度位於茶葉之首的普洱熟茶都有助於控制體重。

美國《臨牀營養學雜誌》和《藥理學雜誌》兩個重磅的學術期刊上都曾發表過茶葉減肥研究的優秀論文。這些研究指出，茶多酚和咖啡因含量高的綠茶、白茶、烏龍茶等能夠提高體內的能量代謝率，提高脂肪的氧化，減少脂肪吸收和能量的攝入，能夠幫助人體減輕體重，也有助於減肥後的體重保持。

如今市面上各種減肥茶、減肥藥和減肥訓練營比比皆是，但其實飲茶就可以有效減肥，而且飲茶不像很多減肥藥存在腹瀉等副作用。

目前認為，各類茶葉都有減肥作用，只是作用機理不同。綠茶和普洱茶都是控制體重的能手，如果我們想保持身材，日常調理，建議一天飲用一小罐4克綠茶或者普洱熟茶。

雖然綠茶和普洱熟茶一個未經發酵，一個幾乎徹底發酵，但二者的所含成分都具有保持體重的明確作用，這也是中國茶葉的神奇之處。

如果體重已經超標，可以增大飲茶量，比如每天飲用2小罐8克茶， 或者選擇內含物更高的綠茶加強版——普洱生茶。但是需要注意一點，綠茶和普洱生茶茶性偏涼，如果有慢性胃炎或胃潰瘍等疾病， 應該首選普洱熟茶。

菊花、金銀花、玫瑰、山楂和荷葉，都可以復配茶葉，助力保持美好身材。

其中菊花、金銀花、玫瑰和山楂的添加量可根據個人口味而定，它們也都有着濃重的標誌性味道，可能會遮掩茶葉的原香原味，特別是綠茶的鮮爽味道很容易被掩蓋。

對於起初喝不慣普洱熟茶濃郁“倉味”的消費者來説， 添加這些花果可能是個更好的選擇。

菊花普洱茶、玫瑰普洱茶是很多餐廳的招牌茶飲。

荷葉藥性較強，性涼，容易引起腹瀉，建議添加少量即可， 每天拿出 2 克左右搭配茶葉服飲足夠。

在沖泡的時候，綠茶和生普中兒茶素等主要有效成分可以很快釋放出來，但是普洱熟茶或者老生普中起到減肥作用的功效成分往往需要更徹底的沖泡。因此建議適當延長老生普或者普洱熟茶的沖泡時間，或者多泡幾次。從這一角度看，煮飲法是更好的選擇，可以讓有效成分更充分釋放，口感香氣俱佳。

需要着重強調一點，降脂減肥是一個“系統工程”，飲茶雖能起到一定的輔助作用，但是“管住嘴、邁開腿”才是關鍵。此外，包括茶葉在內的任何保健食材都不是越多越好，不是説喝的越多減肥越快，過多飲茶（或者飲水）或過量攝取茶葉提取物反而會加劇代謝負擔，產生副作用。

（選自《 健康 中國茶》）

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