什麼茶葉可以減肥消脂
1. 烏龍茶：可以促進新陳代謝，降低血脂、膽固醇含量，抑制食慾，起到減肥消脂的作用。
2. 檸檬茶：含有豐富維生素C，能幫助排出體內毒素和垃圾，抗衰老，減肥消脂，避免體重快速增長。
3. 普洱茶：含有茶多酚、脂肪酶，分解食物中的脂肪，具有清熱解毒、消食解酒、減肥消脂的作用。
適量飲用某些茶可以幫助減肥消脂：
1. 烏龍茶：可以促進新陳代謝，降低血脂、膽固醇含量，抑制食慾，起到減肥消脂的作用。
2. 檸檬茶：含有豐富維生素C，能幫助排出體內毒素和垃圾，抗衰老，減肥消脂，避免體重快速增長。
3. 普洱茶：含有茶多酚、脂肪酶，分解食物中的脂肪，具有清熱解毒、消食解酒、減肥消脂的作用。
綠茶可以減肥消脂。綠茶含有豐富的茶多酚和咖啡鹼等成分，可以促進新陳代謝，增加脂肪的消耗，減少脂肪的合成，從而達到減肥的效果。同時，綠茶還有助於降低血脂和血糖，調節腸道菌羣，促進腸道蠕動，去除體內垃圾和毒素，有助於改善身體健康。
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1、檸檬蜂蜜茶
美白皮膚排毒且瘦身呢，能夠去體內多餘油脂，且對於那些臉上愛冒油的女性來説效果是非常好的。
2、羅漢果茶
不但有美容養顏的功效，且對於女性的皮膚有着非常好的細緻緊膚效果，還能幹幫助腸道快速蠕動，加速宿便的排出，達到瘦身的效果。
3、柚子蜂蜜茶
將柚子去皮掰開，和蜂蜜用一比三的比例浸泡在容器內，將口密封好。大概十天之後，用勺子舀出一勺柚子蜂蜜，加上温開水衝開，每天喝幾杯。蜂蜜本身對皮膚有不錯的功效，柚子含有大量的天然維生素C，對於皮膚緊緻嫩白，以及促進腸蠕動有着不錯的效果。
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有哪幾種茶可以有效減肥？
喝以下這種茶可以減肥：
1、烏龍茶
2、薏仁茶
3、荷葉茶
4、決明子茶
5、大麥芽茶
6、檸檬茶
7、普洱茶
8、玫瑰花茶
9、菊花茶
10、陳皮茶
11、酸溜根茶
12、山楂茶
擴展資料
烏龍茶：
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：地用開水衝。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
薏仁茶：
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
荷葉茶：
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
決明子茶：
腸子蠕動功能遲緩的人（尤其是肥胖節食者在節食減肥期間）宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
大麥芽茶：
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶
原料：炒麥芽5錢、山楂5
做法：加冰糖水衝飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
檸檬茶：
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用温水衝調，加入適量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑
普洱茶：
胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、幹菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
玫瑰花茶：
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
菊花茶：
清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵幹菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
陳皮茶：
如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
山楂茶：
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料：山楂10克。、
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。、
酸溜根茶：
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者
參考資料12種茶幫你甩肥肉-新華網
哪種茶葉減肥效果好
哪種茶葉減肥效果好
哪種茶葉減肥效果好，很多人在選擇減肥方式的時候，都選偏向於飲食減肥，其中最受大家追捧的飲食減肥方式就是喝茶減肥，那麼哪種茶葉減肥效果好呢？不如一起來看看哪種茶葉減肥效果好。
哪種茶葉減肥效果好1
1、荷葉茶
荷葉在中醫學當中具有去除浮腫、治療便祕的效果，而對於減肥人羣來説，荷葉還有一個非常獨特的作用，就是能夠徹底將堆積在人體內部的脂肪、油脂統統排出來，同時對我們改善面部膚色、去除黑斑黑色素效果也是非常不錯的，因此大家喜歡喝茶的可以考慮一下這款哦。建議大家最好是採用空腹喝荷葉茶的方式，同時茶還必須要很濃，一杯荷葉茶食材只能夠沖泡兩次，不然減肥效果就會變得不夠明顯。
2、普洱茶
在眾多茶葉裏面普洱也算是比較有名的了，對於懂茶的人來説喝的是味道，而對於減肥的人來説，普洱卻是一個不可多得減肥的好東西。堅持一天喝上1.5L左右的普洱茶，就能夠非常高效的刺激人體，從而將人體代謝的能力提升，幫助將體內脂肪進行分解，這樣就可以起到非常不錯的減肥效果了。
3、烏龍茶
這種茶具有的燃脂效果，應該是位列前幾名，畢竟烏龍茶是採用發酵工藝所製成的，自然裏面所涵蓋的礦物質非常豐富，這些礦物質在進入人體之後，會幫人分泌消化酶、加快對人體脂肪的分解，不久之後各個部位的脂肪也就會被完全分解吸收，最後排出體外。建議大家在飯前和飯後，都來一杯人氣騰騰的烏龍茶，將阻礙、分解集合到一起自然效果加倍。
4、山楂茶
山楂茶對於喜歡酸甜口味的肥胖者來説，簡直就是一個人間的美味。在享受酸酸味道的同時，還可以幫助將人體堆積的油脂機能分解，同時對其他的有害物質進行排出，起到非常不錯的化痰、消脂作用。
哪種茶葉減肥效果好2
1、黑茶
説起減肥大家首先想到的就是腹部肥胖，黑茶就是一種專門用於減小腹的茶葉，而且減小腹的效果非常明顯，黑茶因外表呈現出黑色而得名黑茶，是黑麴菌經過發酵後製成的，內含有普諾爾成分，這種成分對減肥很有幫助。想要通過飲用黑茶達到瘦身效果的朋友們，建議每天飲用1.5升的黑茶，長期堅持飲用可以產生很明顯的瘦身效果。
2、烏龍茶
烏龍茶內含有豐富的鈣、鐵等物質，一些物質具有消化脂肪和酶的作用，從而達到瘦身的功效。在飯後飲用一杯烏龍茶，能夠促進體內脂肪的分解，從而使脂肪不被身體所吸收，並衝體內排出去，這樣就不會因為體內脂肪的堆積而造成身體的肥胖了。
3、荷葉茶
荷葉茶是由荷花的葉、花和果實製作而成的一種茶葉，它具有改善面色的`功效，當然最重要的功效是瘦身，飲用荷葉茶瘦身的朋友，一般每天需要飲用六次荷葉茶，而且最好在空腹的狀態下飲用，堅持陰影一段時間後，我們自然而然就會不喜歡吃那些油膩的食物了。
4、普洱茶
大部分普洱茶都產自於雲南，有着極高的知名度，這種茶葉有利於瓦解脂肪，加快身體新陳代謝的速度，能夠明顯消除消除體內多餘的脂肪。此外，普洱茶還具有保健的功效，不過大家在照泡普洱茶時，最好不要飲用前二次泡的水，因為前兩次泡的水口感苦澀。
5、艾蒿茶
身體水腫時最明顯的部位就是臉部，這種情況下首要解決的問題就是身體的水腫，水腫治療就是將體內多餘的水分排出去，從而起到消腫的效果。艾蒿茶具有不錯的消腫功效，當你身體出現水腫時不妨飲用一杯艾蒿茶，這樣就能明顯緩解水腫症狀哦。
6、蒲公英茶
蒲公 英茶和咖啡很相似，但是蒲公英能夠整理腸道環境，對便祕有很強的功效。同時蒲公英還能提高人體對礦物質的吸收，能夠避免血糖上升的問 題。蒲公英茶十分適合孕婦飲用。
7、黑豆茶
黑豆減肥茶作用：抑制脂肪的吸收
黑豆含有花青素 ，能有效防止脂肪進入小腸後被人體吸收，同時令脂肪順利排 出體外，不易造成積聚。比起將黑豆作為食材，烹調着來吃，用黑豆泡茶的減肥功 效來得更好哦。
減黑豆肥茶做法：將15顆乾燥的黑豆放到平底鍋中，幹煎一下，帶黑豆的表皮裂開後 ，將黑豆放到杯子中。然後將150毫升的水煮沸後，倒入杯中，蓋上杯蓋燜泡5分鐘後即可飲用。
每次幹煎後的黑豆可以用來泡兩次黑豆茶，如果想將黑豆也一併吃的話，要想將泡茶後 的黑豆撈出，放到平底鍋中，再次用小火幹煎後再吃，這樣會比較好哦！
8、烏梅減肥茶
山楂3錢，神曲2錢，陳皮2錢，烏梅5枚，決明子2錢，車前子3錢，萊菔子3錢，何首烏3錢，澤瀉3錢，甘草2錢，用水 熬煮當茶喝。（ 烏梅、山楂、決明子、陳皮和車前子等，都有很好的去脂作用，而何首烏不燥不膩，是補肝腎的上品。別看這道茶飲中藥很多，其實都是些對脾胃有很好調理作用的偏平性的藥材，對於減肥應該算是很不錯的一道茶飲了
去油脂的茶葉有哪些
去油脂的茶葉有哪些
去油脂的茶葉有哪些，減肥的目的主要是去除身上多餘的脂肪，當身上的脂肪少了，人自然就看起來不會胖了。常見的應用茶就可以很有效的幫助我們，以下去油脂的茶葉有哪些。
去油脂的茶葉有哪些1
1、節食者推薦喝烏龍茶
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水衝。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2、浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
3、壓力造成便祕要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
4、節食便祕喝決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，（尤其是肥胖節食者在節食減肥期間）宿便容易積在體內，造成便祕。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
5、漲氣者喝大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽5錢、山楂5分
做法：加冰糖水衝飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
6、消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用温水衝調，加入適量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
7、積食喝普洱茶
胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、幹菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
8、護胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
9、清火排毒菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵幹菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
10、油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
11、食肉者喝山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。
12、利尿降脂酸熘根茶
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者
去油脂的茶葉有哪些2
1、刮油脂的茶---枸杞蘿蔔茶
枸杞具有抑制脂肪沉積的作用;麥芽可以幫助清除過度飲食引起的悶脹;槐花可以用來預防生活不規律而上升的'火氣;而蘿蔔具有去熱排毒的功效，可以幫助去除體內廢物。所以將上述食材一起煮成減腹茶，可以用來刮油脂，效果非常不錯。減腹茶的做法是：先將蘿蔔去皮後洗淨，切成小塊，用水將其煮沸之後，加入洗乾淨的麥芽、槐米、枸杞等食材，一起用大火再煮上十五分鐘左右即可。
2、刮油脂的茶---草本瘦身茶
馬鞭草有淨化腸胃、消脂瘦身的功效，可以用來幫助消除身體的水腫;檸檬草有健胃利尿的作用，在促消化、加速排便方面有很好的效用。用這兩者食材煮出來的瘦身茶可以幫助分解臀部、大腿的脂肪，加強體內代謝水平，對瘦身幫助很大。瘦身茶的做法是：將等量的馬鞭草和檸檬草一起放入杯中，加沸水泡開，泡開之後代替白開水進行飲用。
3、刮油脂的茶---決明子玫瑰花茶
玫瑰花具有消脂瘦身、嬌嫩肌膚的功效，決明子具有潤腸通便、降血脂的作用，將二者搭配做出來的茶飲可以加速體內脂肪的分解，對去除身體多餘油脂有很好的幫助。決明子玫瑰花茶的做法是：將玫瑰花與決明子一起放入杯中，倒入沸水，蓋好杯蓋，燜上五分鐘左右，待茶葉徹底泡開之後，即可飲用。
4、刮油脂的茶---消脂山楂茶
山楂可以有效去除油膩，對於過量飲食引起的消化不良症狀有很好的緩解作用，用山楂製成的消脂山楂茶還可以消除身體贅肉和油脂，幫助身體儘快排泄掉廢物，而且該茶飲酸酸的口感特別好喝。消脂山楂茶的做法是：將山楂和綠茶粉一起放入水中，煮上十來分鐘，待山楂徹底煮爛之後即可關火起鍋食用。
上述四大瘦身茶都可以用來刮除體內多餘油脂，對於想瘦身的朋友來説，這四款茶飲是絕對不能錯過的。要想減肥瘦身，去除多餘脂肪油脂，光節食是不夠的，必須掌握正確的飲食方法，才能更快更好的達到瘦身的目的。
去油脂的茶葉有哪些3
荷葉消脂茶不僅能夠去油排脂，而且有着很好的去火的功效，很適合在夏天飲用。製作一杯荷葉消脂茶需要荷葉、枸杞、何首烏。首先把荷葉放到沸水中等到葉子的顏色變深之後取出來備用，其他的藥材也洗乾淨拿出來備用。然後在鍋中加入適量飲用水，燒開後把荷葉和藥材放進去蓋上鍋蓋，用小火煮大概二十五分鐘，把荷葉跟藥材過濾出去一杯荷葉消脂茶就製作好了。
草莓山楂茶
草莓山楂茶的味道酸酸甜甜的，非常適合喜歡吃甜的小仙女飲用。準備好草莓，山楂幹，冰糖。首先把山楂幹放入鍋中，加入適量的飲用水，燒開之後加入適量冰糖，冰糖的用量可以根據自己的口味來決定。冰糖融化之後就可以關火了。草莓洗乾淨以後用淡鹽水浸泡七到八分鐘。然後把草莓切成兩半，放入杯中，然後把開始煮好的山楂水倒入杯中，一杯草莓山楂茶就製作好啦。
菊普山楂飲
杭白菊能夠養肝明目，去心火，去油的效果也十分好。準備杭白菊，普洱，山楂，冰糖適量。山楂沖洗乾淨之後和杭白菊，普洱，冰糖一起放入紗布袋中。這樣煮好就可以免去過濾了。放到鍋里加入適量的飲用水浸泡一會，大火煮開後然後用小火煮十五分鐘，菊普山楂飲就製作成功了。需要注意的是菊普山楂飲不適合空腹的時候喝，飯後半小時喝最好不過了。
哪種茶葉減肥和消脂快？
1、茉莉花茶
很多人最愛的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。其實茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開水煮茶是最好的一直方式了。不但讓人有一種清香的感覺，而且還很好喝，關鍵是還能減肥，真是大愛啊。
2、紅茶
紅茶是大家比較喜歡和的，以為它只可以補血，其實紅茶有一個不顯著的功能就是減肥了，我身邊不少朋友都再喝，確實每個身體都很苗條。所以這也是小編要推薦的一種減肥茶。
3、荷葉茶
這種茶聽説過，但是我想喝過的卻不多吧，荷葉茶是可以讓人精神氣爽的，有利於改變我們的面色的。在選擇荷葉茶來瘦身減肥的話，其實要注意的還是挺多的，喝荷葉茶最好是在空腹喝的，而且在泡製的時候可以使用濃泡為好。
4、杜仲茶
對於杜仲茶是我之前沒有聽説過的，但是杜仲茶是一種很好的減肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的讓我們體內熱量消耗很快的。另外，杜仲茶還是可以預防衰老的。
5、蜂蜜普洱
現代的蜂 蜜熟普，是將沖泡好的普洱熟茶稍微冷卻，加入蜂蜜而成。口感甜而不膩。 普洱熟茶和蜂蜜可謂絕配：兩者皆營養豐富，並具清腸排毒等諸多功效。尤其是普洱熟茶温和的茶性及顯著的護胃功能，能夠抵消蜂蜜對寒性腸胃的刺激。長期喝還有預防感冒的作用。 這一款適合注重養生的人士。 需要注意的是：沸水會 破壞蜂蜜的營養，所以等普洱茶冷卻至50-60℃時加入蜂蜜，營養效果最佳。
6、玉米鬚茶
玉米鬚茶能夠利尿去濕，排出體內的濕氣，對改善肥胖十分有效。玉米鬚茶口感不錯，喝下去甜絲絲的，又經濟實惠 ，可以做全家的保健茶。高血脂、高血壓、高血糖的病人喝了，可以降血脂、血壓、血糖。玉米鬚茶特別適合在 夏季喝。玉米鬚10g，加水煮開後待用，喝時加熱飲用。
7、普洱茶
普洱茶減肥效果可謂是最好的。普洱茶對減少類脂化合物、膽固醇含量有良好效果。普洱茶性略寒，清熱解毒功效明顯，富含各類微量元素、礦物質，能有效降脂、降壓、降低膽固醇，温和養胃，且無任何副作用。可見，普洱茶能清理腸道，有降脂，降壓和減肥功效， 也不失為是一種好的減肥佳品。
參考資料：人民網-哪些茶可以減肥？ 想快速瘦身喝這七種茶
減肥消脂喝什麼茶？
女性都希望自己能夠變瘦變美，很多人都在減肥，減肥的方式有很多，需要尋找健康有效的方法，通過喝茶減肥是比較健康有效的一種方式，很多茶有減肥消脂的作用，能促進新陳代謝，那麼減肥消脂喝什麼茶？減肥瘦身的茶有哪些？下面為大家介紹。
1、減肥消脂茶
節食者推薦喝烏龍茶
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
材料：烏龍茶。
做法：簡單地用開水衝。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
浮腫者喝薏仁茶
臉上有浮腫的原因有很多，如果只是單純的水腫，那就推薦飲用薏仁茶。
材料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
壓力造成便祕要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。
材料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
材料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用温水衝調，加入適量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
2、喝茶減肥的誤區
誤區一、空腹喝茶更減肥
茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。
誤區二、茶葉越貴，減肥效果越好
既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。
誤區三、晚上大量喝茶
對於咖啡因敏感的人來説，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如果晚上喝茶，影響睡眠，不但不能達到減肥目的，還會導致抵抗力下降，促進食慾的激素水平，令人感覺飢餓。
誤區四、經期喝茶
經期喝茶容易加重痛經，頭痛，腰痠，乳房脹痛，精神緊張等經期綜合徵。由於神經分泌調節的改變，女性會或輕或重伴有不一些適症狀。因為茶中含有令人興奮的咖啡鹼，會加重以上不適症狀。
誤區五：沸水泡茶損失維生素C，所以只喝85度沖泡的綠茶
減肥的目標，和獲得維生素C的目標，以及減少咖啡因的目標，未必是一致的。只要水果和蔬菜攝入充足，人們無需用茶來供應維生素，所以不必拘泥於“沸水泡茶破壞維生素C”的禁忌。因為有些減肥的女士體質偏寒，代謝率較低，大量飲用綠茶會強化這種體質，對減肥並無益處，飲用需要沸水沖泡的紅茶和烏龍茶，反而對提高代謝率更有幫助。同時，也不用顧慮“第一遍茶湯咖啡因過高不能入口”等説法，因為咖啡因也是幫助減肥的因素之一。
誤區六、只喝淡茶減肥
量變會發生質變，喝茶減肥，所攝入的茶多酚沒有到達一定的量，是很難產生減肥效果的。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量需要達到90~690毫克之間。只喝幾杯清淡的茶減肥效果並不明顯。
誤區七、用新鮮茶葉泡茶
新鮮的茶葉口感清新，但是其存放時間不足，茶葉上含有較多未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質。這些物質對胃腸黏膜有較強的刺激作用，經常喝新茶容易誘發胃病。建議茶葉最好存放半個月以上再喝。
減肥喝這五款茶，讓你脂肪燃燒快！
很多女性都想要減肥，但是有時候缺乏運動，導致減肥沒什麼效果，減肥要注意控制飲食，喝茶減肥是不錯的方式，有些茶不僅喝起來美味，而且也有不錯的消脂減肥的效果，減肥茶並不是説一些喝了拉肚子的茶，而是可以自制的一些茶哦！
1、減肥茶推薦
1、薏仁橘茶
材料：薏仁10克，幹荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。
做法：所有材料一起加水熬煮，濃淡依個人品味調配，每天喝1劑。
薏仁可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的作用,這樣,脂肪容易被燃燒,有助於增進減肥的效果。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
2、窈窕奶香茶
材料：綠茶、低脂鮮奶。
做法：綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。
綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。
3.茉莉花茶
材料：茉莉花
喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多衝泡幾次。
功效：疏肝明目、潤膚養顏，有排毒養顏的功效。給人體補充水分的同時還能排毒、長時間飲用對減肥、美容都有很好的效果。
4、普洱茶
材料：普洱茶葉。
做法：普洱茶葉以熱水沖泡飲用，飯後飲用效果極佳。
普洱屬於熟成茶，其中含有的catechin可以防止肥胖和水腫的效果，並能改善血液循環和整腸健胃，是治療便祕的好幫手!根據研究資料顯示,想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶,因為它經過獨特的發酵過程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。
5、山楂菊花茶
材料：山楂、菊花和枸杞子。
做法：三者等量，可以開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。
能化淤消脂,清涼降壓降壓、減肥輕身,適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。既達到減肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
對於貪吃又懶惰的MM來説，喝用減肥茶就是最好的減肥方式，既滿足了自己的口腹之慾，又不用擔心自己會長胖。
2、減肥吃什麼食物好
(1)聖女果
熱量22大卡/100g，聖女果含有豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值，番茄紅素也可以保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防曬功能。當中所含有的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
(2)蘆筍
熱量19大卡/100g，低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀元素。可以促進新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。由於它有脱水能力，因此吃蘆筍能減肥。
(3)胡蘿蔔
熱量25大卡/100g，一根胡蘿蔔可食用部分大約是120g，胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以提高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。
(4)西芹
熱量12大卡/100g，芹菜含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，還可以減少下半身的水分堆積。
最具減肥功效的茶是什麼茶？
第一，茉莉花茶
茉莉花茶是一種非常日常的茶，很多人都非常喜歡喝茉莉花茶，因為茉莉花茶不僅聞起來非常的芳香，同時也非常的好喝。茉莉花茶不僅味道非常好，同時還有一個非常好的功效，就是減肥作用。首先我們可以把茉莉花放進開水裏面煮五分鐘，茉莉花熟了之後就會傳出一陣清香的味道。在日常生活中多喝一些茉莉茶，可以有效地幫助我們起到減肥的作用。
第二，檸檬茶
相信很多的女性朋友都非常喜歡喝檸檬茶。在日常生活中，每天都給自己做一杯好喝的冰鎮檸檬茶，而且檸檬茶的做法非常的多，我們可以做蜂蜜檸檬茶，也可以根據自己的興趣愛好來調出自己喜歡的檸檬茶。檸檬茶之所以受到了很多女性朋友的喜歡，主要是可以幫助我們起到排毒養顏的作用。更加重要的是，檸檬茶還可以幫助我們起到減肥的效果。每天早上起來之後先喝一杯檸檬茶，不僅可以滋潤我們的喉嚨，同時也可以促進我們身體的新陳代謝。堅持每一天都喝一杯檸檬茶，不久後你就會發現自己的身體變得更加的苗條。
第三，烏龍茶
可能在日常生活中喜歡烏龍茶，大部分都是男性朋友。但是我們會發現現在很多的飲品店都會推出烏龍茶類的飲品。因為烏龍茶這是一種屬於半發酵的茶類，不僅可以幫助我們有效的燃燒體內的脂肪，同時在烏龍茶裏面含有分解脂肪以及促進消化酶的作用，所以烏龍茶在我們體內可以起到分解脂肪的作用。雖然説烏龍茶裏面含有的維他命c非常少，但是在烏龍茶當中含有很多的鈣元素以及鐵元素，所以説，如果想要減肥瘦身的小夥伴們，可以多喝一些烏龍茶來幫助自己瘦身減肥。
第四，黑茶
可能很少人聽説過黑茶這一類茶飲。因為黑茶在我們日常生活中並不常見。黑茶這是一種經過黑麴菌發酵而製成的一種茶類。在黑茶發酵的過程中可以產生一種元素叫做普諾爾，這一種元素可以幫助我們防止脂肪的堆積。所以在我們日常生活中可以適當的喝一些黑茶，可以幫助我們防止脂肪堆積的情況，同時在黑茶當中還具有消除脂肪的功能。多喝一些黑茶可以幫助我們更好的達到減肥的功效。
什麼茶葉有減肥的功效
您好，茶具有減肥作用，荷葉茶、金銀花茶、菊花茶、陳皮茶、檸檬茶、決明子茶、綠茶、普洱茶等，建議多運動減肥的作用主要在於調節代謝功能，促進脂肪消耗，促進脂肪分解。運動可以增加人體對糖和蛋白質的利用，防止多餘的糖和蛋白質轉化為脂肪，從而減少脂肪的形成。糖是人體的主要能量物質，運動消耗糖分並儲存在體內，阻止多餘的糖分轉化為脂肪。肌肉運動促進蛋白質在肌肉組織中的代謝，使肌細胞的代謝能力增強，增加肌纖維，減少脂肪儲存。
哪一種茶葉可以減肥
哪一種茶葉可以減肥
哪一種茶葉可以減肥，我們都知道多喝茶對身體有好處，因為茶葉中含多種營養物質，對我們的身體非常的好，但是很多人不知道應該喝哪種茶，下面就一起來了解一下哪一種茶葉可以減肥。
哪一種茶葉可以減肥1
1、烏龍茶
絕對要上榜，烏龍茶又稱青茶，主要分佈在閩南、閩北和廣東台灣等地。富含有機化學成分四百五十多種，無機礦物元素達四十多種，聽懵了沒有，總之就是很有營養就對了。對於女性來説，每天喝一定的烏龍茶可以改善皮膚過敏，能瘦身這個是重點。原理就是他的主要成分單寧酸可以溶脂，促進脂肪燃燒，很厲害哦。
2、薏仁茶
很多妹子身體很容易浮腫，這真的是非常影響顏值的！見過睡前喝杯水結果第二天起來眼睛腫的像捱打了似的，還好我自己不是浮腫體質。薏仁是很常見的中藥藥材，薏仁的主要成分為蛋白質、維生素B1、B2可以使皮膚光滑，如果身體浮腫是單純由於身體裏的水分滯留造成的，那麼就可以煮這個喝了。
3、決明子茶
分佈在長江以南的.地區。主要功效是清肝明目、潤腸通便。腸胃蠕動不好的妹子漢子們，尤其是減肥期間，腸胃蠕動很重要，畢竟宿便積在體內對皮膚不好就算了還容易長胖，這個時候來一杯決明子茶妥妥的解決問題，減肥者的福音！
4、陳皮茶
其實通俗的講也就是曬乾的橘子皮，不僅可以用來泡茶喝還可以作為香料。燉湯的時候丟一點兒進去可以去油膩，問起來比較清香。陳皮可以説是很百搭的一種茶了，和綠豆、紅豆以及荷葉搭配着喝都有不同的功效。而且萬一哪一頓吃了油氣太重的食物，泡一杯陳皮茶解膩是十分好的。
5、檸檬茶
用檸檬片加茶葉、蜂蜜等泡的茶。當然了，新鮮的檸檬片也可以拿來泡茶喝，只不過和醃製的泡法不太一樣。檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，可以説是女性必備了。
哪一種茶葉可以減肥2
什麼茶更好的輔助減肥。
大家都知道，茶有幾種，青、綠、黃、紅、白、黑，以及多種花茶。並且，還應該知道的是，茶葉並非都是涼性的，也有温熱性的。體質不能與茶葉的性味匹配，就不會有好的減肥效果。
總體來説，以青茶的減肥效果最佳，綠茶次之，黑茶紅茶更次之，黃茶白茶減肥效果最差。
人有幾種體質，刨除正常的平和提質和特稟體質不説，尚有陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、濕熱體質、痰濕體質、血瘀體質、氣鬱體質。
這些體質裏，陰虛、濕熱、血瘀、氣鬱體質屬於陽性體質；陽虛、氣虛、痰濕屬於陰性體質。
陽性體質者，宜選擇寒涼較明顯，有利濕除瘀功效的茶，一般來説綠茶是首選，但也不拘泥於綠茶。其次是青茶和黑茶。如果做一個排名的話，山東蒙陰雲芝茶、台灣水沙連茶、廣東毛茶、甜茶，廣西苦登茶，應該是所有茶中減肥效果比較理想的。
陰性體質者，宜選擇有温陽功效，能夠幫助促進循環的茶。這類茶雖然不多，但也是有的。
例如武夷茶，《本草綱目拾遺》即在其“諸茶皆性寒，胃弱食之多停飲，惟武夷性温，不傷胃，凡茶闢停飲者宜之。”武夷茶屬於青茶，比如大紅袍。青茶裏還有鐵觀音、凍頂烏龍，都是不錯的，但要記得選濃香型的，新茶是不成的。
至於花茶裏，減肥效果比較理想的，當屬茉莉花茶、珠蘭花茶和桂花茶，但是，茉莉花茶和珠蘭花茶不太適合腸胃不適、睡眠不好的人。
什麼茶葉有減肥的效果？
有減肥的效果的茶有烏龍茶、綠茶、紅茶、黑茶、普洱茶。
烏龍茶：第一位的要數烏龍茶，因烏龍茶含有的茶多酚較其他茶種更多，幫助人體形成“保護機制”，拒絕吃進去的脂肪，其中的黑烏龍茶效果更佳，去脂效果非常好，還暖胃。但要注意空腹不宜飲烏龍茶，會加重飢餓感。
綠茶：綠茶在減肥上的功效主要是促進體內能量的燃燒，加快人體的新陳代謝速度，進而達到消化快、去脂肪的功效，很好的幫助減肥。
綠茶：綠茶在減肥上的功效主要是促進體內能量的燃燒，加快人體的新陳代謝速度，進而達到消化快、去脂肪的功效，很好的幫助減肥。
黑茶：黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
普洱茶：普洱茶特別適合減肚子，對於腹部脂肪堆積的朋友，可以常喝普洱茶，因為普洱茶能夠很好的分解脂肪，可以加快肚子上脂肪的笑消化和消耗。
