想增高怎麼辦？

人在成長過程中會逐漸長高，這其實是骨骼成長髮育的結果，主要表現在下肢骨和脊椎骨的生長。一般在25週歲以前都可以長高，但是也有少數人長不高是有遺傳因素的存在的。

步驟/方法：

要想增高可以多吃一些含有維生素的食物，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。在水果中含有維生素，多吃水果也可以讓自己增高。

常言道：人在睡中長。睡眠不僅可消除疲勞，而且人在入睡以後，生長素分泌比平時旺盛，而且持續的時間長，所以説睡眠有利於長高。因此要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。

經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好，所以多參加體育鍛煉時必不可少的。