洗完澡睡覺的最佳時間 知經驗 保健養生 4.97K 大中小設置文字大小 1、應該在洗完澡1—2小時後入睡比較好。2、最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體温下降後來臨,熱水浴會使體温升高,推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,使體温回落到正常水平,儘快入睡。 TAG標籤:睡覺 時間 #