日常生活中如何預防有效便祕? 知經驗 保健養生 1.37W 大中小設置文字大小 最近幾次,姐姐進廁所一去就是幾十分鐘,經常聽到説肚子脹。於是去醫院詢問,得知是便祕。下面我為大家分享在夏天裏如何有效地預防便祕的發生。步驟/方法:我們要知道便祕是因為食物不夠,吃入的食物過少、過細,使腸道刺激減少,導致腸道蠕動減弱而造成便祕。因此我們需要吃檸檬、橘子等含有豐富維c的水果,適量選擇含有粗纖維如玉米、番薯,儘量每天吃20g左右,這會大大降低便祕的發生。當然運動瘦身是更好的了,當腸道功能恢復正常後,大量的的脂肪會代謝成雜物排出體外。 TAG標籤:便祕 日常生活 #