怎樣有效預防便祕

很多時候生活一步規律，身體就好鬧小毛病。不是拉肚子就是便祕。我弟弟最近有些便祕，衞生室裏説就是平時自己預防很關鍵的，要注意很多方面。

步驟/方法：

不要吃太好的東西，早上喝的玉米粥，可以不要脱皮。多吃點粗糧，有利於大便的形成，才不便祕呢。

不要亂吃止瀉藥。雖然瀉藥有暫時性的作用，但是個人情況不同，效果就不同。吃多了容易造成腸道感染。記住哦。

養成早睡早起的生活習慣，不要熬夜玩電腦，最好晚上關燈後不要躺着玩手機。吃飯要規律，大便才規律。