保健怎麼養生，保健養生的方法

1、如果是氣虛的體質，平時經常感到呼吸短促，四肢疲倦，抗病能力也比較弱，可以多吃一些温補的食物，比如説雞肉，蜂蜜，大棗等。

2、如果身體經常怕冷，大便糖稀，經常感覺背部發涼，可以按摩足三裏，幫助調整陽氣。

3、如果經常感到五心煩熱，潮熱盜汗，大便乾燥，可以以心神調養為主，避免熬夜。