教你如何推鉛球 知經驗 保健養生 2.65W 大中小設置文字大小 推鉛球運動是我國最早引入運動項目之一,也是考驗學生體育達標的項目之一。下面就來説説其中“奧祕”。工具/材料鉛球(有需要可以帶護腕)操作方法做好預擺動作,注意重心落在右腳並保持穩定,同時充分伸展身體。找到發力點,迅速蹬地,並快速向左上方轉動髖關節,以保證一定的角度。接着順着轉動的趨勢,挺起胸膛並向前用力推出,身體形成微微“反弓”姿勢。最後利用手腕的力量盡力的撥開,兩腳積極交換位置,以免犯規。特別提示個人意見僅供參考,以及圖片來自網絡。 TAG標籤:推鉛球 #