教你如何倒走減肥 知經驗 保健養生 2.57W 大中小設置文字大小 近幾年減肥成了大家掛在嘴邊的名詞,那麼怎樣才能做到真正減肥呢?倒走減肥現在越來越受到大家的寵愛,下面我就介紹一些倒走的姿勢。步驟/方法:雙手叉腰式,雙手分按腰部兩側,拇指在後,四指在前(或相反),後退走,這個方法比較容易。動肩擺臂甩手式,這種方式能使全身各大關節得到運動,取得整體的協調和平衡。比較適和倒走鍛鍊者。屈肘握拳式,此式可以減少走路中的阻力加快速度,適用於倒走有素的倒跑者。 TAG標籤:減肥 #