四黑粥效果

1、四黑粥最好是冬天食用，是冬天最佳補腎的季節，黑色入腎，因此四黑粥無疑是很好的食療，它用到的材料有：黑豆、黑米、黑芝麻和核桃仁。是益腎的很好的保健方法。核桃仁生吃還有化淤的功效。

2、喝四黑粥的最佳時間不是早晨。17點-19點是腎經當令的時候，這個時間段喝四黑粥療效才是最佳。

3、四黑粥一定要煮爛了喝。四黑粥裏有黑豆，放多了會脹氣，所以適量為宜，如果胃功能不太好的，最好將粥煮好後再用料理機攪成米糊，這樣更易消化。