備孕前吃什麼可以排毒

人體每天都會從食物中，以及呼吸上吸收一些“毒物”，長此以往，如果不進行排毒，這些“毒物”就會堆積在體內，對人體的健康造成危害。孕婦在這方面更應該注意，在懷孕之前準備好一個健康的身體，多吃這些排毒的食物，對自身以及寶寶的健康是很有好處的，今天我就把自己所瞭解的一些可以排毒的食物告訴大家。

步驟/方法：

準備懷孕之前可以多吃一些蘋果，因為蘋果裏含有的蘋果酸，可以促進人體的新陳代謝，有助於排毒;同時蘋果裏的果膠能避免食物在腸道內產生毒素。

其次紫菜中除了含有豐富的維生素以外，還含有豐富的纖維素及礦物質，這些成分可以幫助人體排泄出身體內堆積的廢物以及毒素。

另外紅豆也可以排毒，因為紅豆中所含有的石鹼酸可以促進大腸的蠕動，同時還有利於排尿，減少便祕，有利於體內毒素的排出。

除此之外菠菜也是很好的排毒食物，因為菠菜中不僅含有豐富的維生素，補充人體所需的營養，同時菠菜還可以促進血液循環，使新陳代謝更加平衡。