喝鹽水排宿便的方法

1、是前一天飲食要清淡，睡前準備適量的水，約6瓶礦泉水，放入適量的鹽，攪拌均勻，設置鬧鐘，保證早睡早起。

2、早上6點開始喝第一杯鹽水，並將昨晚準備好的鹽水與早上白開水混合。

3、為了加快水流，防止積水，應適當增加瑜伽等運動量，喝水時應大口大口吞嚥，水可以迅速到達結腸，同時刺激腸蠕動，如果小口喝水，很容易被胃吸收，產生尿液。

4、鹽水清腸有一定的作用，但是要把握好度，清腸通便的時間不宜太頻繁，半個月一次最好。