經常游泳好處介紹 知經驗 保健養生 1.4W 大中小設置文字大小 1、塑造肌肉線條。游泳是一項非常好的瘦身運動,游泳需要全身肌肉的配合,因此可以讓全身肌肉都得到鍛鍊。2、提高骨質。游泳可以提高骨質這一點已經被專業的項目研究得以論證,因此想要骨骼更加健康,那不妨選選游泳這項運動。3、提高身體柔韌性。游泳的過程需要運動人員在水裏不斷的伸展、蜷縮、轉身等等,可見需要身體各個部位的不斷配合才可以達到遊動的效果,首先腳蹬水才可以向前推進,而為了保持身體的平衡性還需要胳膊上的配合,因此經常做辦公室的上班族不妨多試試,可以增加身體柔韌性。 TAG標籤:游泳 #