美麗容顏喝出來，三款自制美味膳食養生湯

冬季來臨氣温逐漸下降，天氣寒冷，因此在飲食上人們就偏愛一些麪湯之類的食物，如果在寒冬的天氣能喝上一口熱氣騰騰的湯那無疑是最美的事了。下面介紹三款自制美味膳食養生湯 讓你在寒冷的冬季温暖的度過。

方法

蓮藕安眠湯
材料:蓮藕半根，黃花菜1 0朵,鹽少許。
做法：j將藕洗淨切片，黃花菜洗淨打結。鍋中倒入3碗水，放入蓮藕、黃花菜煮20分鐘，至約剩1碗的量，加入鹽調味即可飲用。

紅薯南瓜湯
材料：紅薯400克，南瓜250克，姜2塊，冰糖1 60克。
做法：紅薯去皮切塊，加入清水浸泡30分鐘;南瓜洗淨去皮，去子，切塊。把姜塊、紅薯放入煲內，倒入水煮滾後再煲10分鐘，再加南瓜煲10分鐘，下冰糖煲至溶化即可。

竹笙蘿蔔湯
材料：竹笙80克，香菇4朵，蘿蔔、胡蘿蔔各320克，瘦肉1 60克，姜2片。鹽適量。
做法：所有材料洗淨，竹笙用水浸軟後切段;香菇浸軟後去蒂;蘿蔔切塊;瘦肉汆燙後再洗淨。煲滾適量水，下所有材料，煲滾後改小火煲2小時，下鹽調味即可。
香菇的營養價值很高，既符合天然、綠色、健康的未來全球飲食發展趨勢，又有排毒、養顏、養生的現實意義，日常生活中不妨多吃。胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，該物質是骨骼正常生長髮育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，對促進嬰幼兒的生長髮育具有重要意義。