哺乳期吃什麼增加泌乳

哺乳期的媽媽們或多或少會有些泌乳減少的困擾，但畢竟比不上母乳的營養高，而且母乳可以給寶寶帶來更強的抵抗力，下面跟大家分享一些可以增加泌乳的食物，幫住大家排除困擾。

步驟/方法：

首推木瓜。不論水果木瓜還是蔬菜木瓜，對哺乳期的媽媽最適合了。可以生吃，但和排骨或豬腳燉湯喝的話，效果更好，比雞湯對泌乳的效果還好呢。當然也可以用木瓜熬粥喝，早餐最合適了。

其次豬蹄湯、鯽魚湯，這些蛋白豐富的流體食物更容易吸收，從而促進乳汁的分泌。

再者葵花籽仁、花生、杏仁等這些種子類的乾果也是不錯的選擇。