吃什麼養胃又幫助消化

1、南瓜。南瓜中含有豐富的維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，可保護胃粘膜，加強胃腸蠕動，幫助消化。

2、包心菜。具有健脾養胃，清熱利水作用，其中含有大量的維生素c。

3、獼猴桃。還有豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，膳食纖維有助於消化系統正常運作和廢物提取。平時可以多選擇新鮮的蔬菜和水果，注意三餐的規律。