如何做好身體的養生 知經驗 保健養生 1.83W 大中小設置文字大小 1、調整生活習慣:每天早晨起牀之後可以空腹喝杯温水,能清腸,可以排出體內毒素。一日三餐應該多吃蛋類、奶類、肉類以及各種蔬菜水果,保證均衡攝入各種營養物質。不宜熬夜,保證充足的睡眠。2、堅持進行運動:日常以強度低、節奏緩慢的有氧運動為主,比如游泳、跑步、登山、轉呼啦圈等。3、飲用養生茶飲:很多茶飲都具有養生的功效,比如紅棗茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等。4、此外,定期前往醫院體檢,瞭解自己的身體情況。 TAG標籤:養生 身體 #