喝紅茶的好處和壞處（大全）
喝紅茶的好處
保護腸胃，幫助消化
紅茶是發酵茶，茶性相對來説比較温和，即使是脾胃虛弱的人也能飲用，還可以有效促進食慾，幫助消化，減輕油膩。如果經常飲用加牛奶的紅茶，還能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定的效果。
喝強筋壯骨，增強體魄
紅茶品性温和，味道醇厚，含有豐富的鉀元素，能預防體內鈣質的流失，紅茶裏還有一定量的錳元素，經常飲用，能強壯筋骨，強健體魄。
促進血液循環，預防心臟病和腦中風
紅茶中含有一種類黃酮化合物，其作用類似於抗氧化劑，能防止中風和心臟病。紅茶還富含鉀元素，沖泡後，70%的鉀可溶於茶水內，能增強心臟的血液循環，因此，每天喝紅茶的人，心臟病和腦中風的發病危險明顯下降。
喝預防蛀牙，預防流感
紅茶中有一種香氣，經常飲用能消除口臭，紅茶有超強的殺菌能力，經常飲用，能預防蛀牙，而且在流感高發期間，每天喝點紅茶，還能預防流感。
消除疲勞，提神醒腦
紅茶中所含的咖啡鹼能令人興奮，從而消除疲勞，使大腦清醒，注意力集中，進而使思維敏鋭，記憶力增強。
清熱解毒，生津止渴
紅茶有一個不同於其他飲料的功效，就是喝下紅茶後幾分鍾之內，皮膚的温度會有所下降，讓人感覺格外涼爽清新，所以紅茶是極佳的運動飲料。另外，飲用紅茶時，紅茶中的茶多酚、氨基酸、糖類等元素會和唾液會產生化學反應，進一步刺激唾液分泌，使人覺得口腔滋潤，非常解渴。
消炎殺菌，促進生長
紅茶中含有一定量的多酚類化合物和兒茶素，都具有消炎效果，因此，紅茶能用來塗抹傷口，能殺死細菌，加速傷口癒合，而痢疾和食物中毒患者也可以喝紅茶，對緩解病症有一定的幫助。
促進代謝，保持平衡
紅茶是一種優良的鹼性飲料，其中含有大量的茶鹼、咖啡鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，能在體內迅速被吸收和氧化，從而產生濃度較高的鹼性代謝產物，及時中和血液中的酸性代謝產物，使血液保證正常的酸鹼平衡。
喝紅茶的壞處
不宜飲用濃茶
濃茶，不僅口味苦澀，而且還會使血液稀釋，心跳加速。所以喝紅茶，還是少放一點茶葉為好。
空腹不宜飲用紅茶
喝紅茶最好不要空腹飲用，茶水會稀釋胃液，降低消化功能，從而致使茶葉中的一些不良成分進入血液，引起頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
心臟病人不宜飲用
紅茶是有提神醒腦的好處，而心臟病不適合喝紅茶，因為紅茶中含有一定量的咖啡鹼，咖啡鹼有讓人興奮的功效，可能會導致心臟病人心律失常，嚴重的危及生命。
不宜過量飲用
都説喝紅茶有諸多好處，但是也要懂得適可而止，如果過量飲用，反而會造成胃酸、噁心，會讓人感覺腹中寡淡，容易飢餓。
睡前不宜飲用
喝紅茶有提升醒腦的功效，但是如果睡前飲用，尤其是那些情緒比較敏感、睡眠質量本身就不是太好的人，如果睡前喝了紅茶，有可能會讓人一夜都翻來覆去地睡不着，嚴重影響第二天的學習和工作。
孕婦不宜飲用
孕婦不宜食用含咖啡鹼的食物和飲料，而紅茶中含有一定量的咖啡鹼，所以孕婦是不能喝紅茶的，喝紅茶有可能導致流產。
身體不佳時不宜飲用
身體狀況不好時，最好不要飲用紅茶，否則有可能加重症狀，並導致其他疾病隱患。所以，患有結石病、腫瘤、貧血等病症的人不宜飲用紅茶，另外，女性經期、哺乳期以及更年期都不宜飲用紅茶。
