空腹喝酸奶行嗎
1. 空腹時胃酸較強，容易破壞酸奶中的營養成分，影響保健作用。
2. 飲食要均衡，避免食用辛辣、冷食等對胃不好的食物。
3. 養成良好生活習慣，保證充足睡眠，合理作息，增強身體抵抗力，加快病情恢復。
空腹喝酸奶不利於身體健康，最好飯後兩小時內喝：
1. 空腹時胃酸較強，容易破壞酸奶中的營養成分，影響保健作用。
2. 飲食要均衡，避免食用辛辣、冷食等對胃不好的食物。
3. 養成良好生活習慣，保證充足睡眠，合理作息，增強身體抵抗力，加快病情恢復。
1、空腹不可以吃酸奶，否則容易出現燒心、反酸、腹脹等不適症狀。
2、空腹的時候，胃內的胃酸相對較多，而酸奶中也含有大量的酸性物質，此時喝酸奶，更容易促使胃酸分泌過多，導致燒心、反酸、腹脹、噁心、嘔吐等不適症狀，嚴重者甚至會出現消化道潰瘍病。尤其是對已經患有胃食管反流、胃炎等疾病的患者來説，更不能空腹喝酸奶，容易加重病情。
3、建議吃一些蔬菜水果之後再喝酸奶，可以有效緩解胃酸分泌過多，同時還有利於酸奶中的營養物質被人體吸收。
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酸奶可以空腹喝嗎？
大家都知道酸奶中含有很多營養成分，那麼酸奶到底可不可以空腹飲用？空腹飲用到底好不好呢？下面就讓我帶大家一起了解一下吧。
1、不可以空腹喝
雖然酸奶中含有部分營養成分，但是空腹飲用時酸奶中的營養物質不被消化吸收，而且對我們的腸胃也會造成傷害，空腹飲用酸奶時人的胃酸過高會把乳酸菌殺死，保健作用就會減弱，所以不能空腹喝酸奶。
2、空腹喝酸奶的害處
空腹喝酸奶會失去保健作用、會刺激胃部。酸奶中含有的活性乳酸菌，如果加熱乳酸菌就會被殺死，而乳酸菌具有增強胃腸消化的功能，如果空腹喝酸奶就達不到保健的作用。空腹喝酸奶，此時胃酸過高，酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質，雙歧桿菌就會遭到破壞。不僅如此，空腹喝酸奶會導致酸奶中的蛋白質被消耗，其中的營養就不會被吸收。
3、健康提醒
酸奶雖然不能空腹喝，但是我們可以每天午飯、午飯後兩個小時或者晚上喝酸奶都是極好的，因為這個時間點有助於人體對鈣的吸收，而酸奶中的乳酸也會促進鈣的吸收。同時也要注意酸奶中的某些菌種和酸性物質會對牙齒有一定的傷害，我們喝完酸奶應該及時用白開水漱口喲。
喝酸奶時可以空腹嗎？該怎樣做更健康?
酸奶是一種對人體健康非常有益的飲料。大人小孩都適合。當然，喝酸奶也講究個時間問題。想要酸奶發揮出最大的功效，一定要注意掌握好這個時間。那麼，空腹可以喝酸奶嗎？該怎樣做更健康？一起來看看。
1、不建議空腹喝酸奶，尤其是早上起牀後。空腹喝酸奶會加劇胃酸增加。酸奶也是弱酸性的。如果空腹喝酸奶，會增加胃酸分泌，經常會出現反酸、燒心、腹脹等症狀。對於腸道功能不好的患者來説，更不能空腹喝酸奶，會加重胃部不適的症狀。酸奶是一種低熱量高蛋白的食物，早上空腹喝酸奶是一種浪費。最好在提供足夠的碳水化合物和保證足夠的熱量後，再補充酸奶。可以在兩餐之間和晚上睡覺前喝酸奶，不僅有利於蛋白質吸收，還有助於消化。所以建議餐後或兩餐之間加一餐，比較好，不建議空腹喝酸奶。
2、酸奶不能空腹喝。酸奶含有大量蛋白質。如果空腹喝蛋白質，可能會被胃酸破壞。酸奶富含鈣，容易被胃酸破壞。胃液ph值低會破壞酸奶中的乳酸菌，不利於健康。因此，酸奶宜在飯後兩小時或睡前半小時飲用，可增強抵抗力，促進消化，促進胃腸蠕動，防止便祕，有助於鈣的吸收，預防骨質疏鬆，提高機體免疫力，增強體質。早餐後半小時到兩小時喝酸奶最好。能促進胃液分泌，增進食慾，加強消化。酸奶中含有大量的乳酸菌，可以維持腸道正常菌羣的平衡，將腸道有益菌羣調節到正常水平。酸奶含有大量人體必需的營養物質。但需要注意的是，如果早上不能空腹喝酸奶，就要搭配一些粗糧、麪包、麥片等。
3、腸胃不好的人不要喝太涼的酸奶，否則會對胃腸道刺激太大，不利於健康。喝之前可以從冰箱裏拿出來放一段時間。飯後30分鐘到2小時之間喝酸奶最有利於酸奶中的營養吸收。晚上喝補鈣劑效果最好，人體血液中鈣含量最低的時間在12點至凌晨之間，有利於食物中鈣的吸收。因為酸奶中含有的酸性物質對牙齒有害，所以喝完之後要及時漱口。
可以空腹喝酸奶嗎
不可以空腹喝酸奶。
空腹時人體胃酸濃度比較高，酸奶中的益生菌很容易被胃酸破壞失去應有的價值；而且酸奶可以刺激胃酸分泌，如果此時沒有食物中和胃酸，長期下來，就可能會導致胃炎、誘發胃潰瘍等疾病。喝酸奶的最適合的時間：
1、晚上喝酸奶最補鈣。12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
2、飯後喝酸奶對腸胃最好。如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
3、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。
4、午後喝酸奶最補充精力。酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。
擴展資料
喝酸奶的禁忌
1、並非量越大越好。喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人羣和用法用量，不要過量食用。
2、酸奶只能冷藏不能加熱，在酸奶剛生產出來時，裏面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。
3、想喝水果酸奶自己加。如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果醬、果漿都是經過多道工藝加工的，其天然性當然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊後放進酸奶。
4、酸奶不是越稠越好。很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。
參考資料來源：人民網-空腹喝酸奶要不得進食早餐存在五大誤區
參考資料來源：人民網-喝酸奶也有禁忌空腹別喝飯後喝？
空腹喝酸奶好麼
空腹喝酸奶不太好。
空腹能喝酸奶嗎？
空腹是不能喝酸奶的，由於胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯後喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好別喝熱飲。
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
擴展資料：
晚上喝酸奶最補鈣，12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
飯後喝酸奶對腸胃最好如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。
參考資料來源：人民網——喝酸奶也有禁忌 空腹別喝飯後喝？
早上起來可以空腹喝酸奶嗎
能空腹喝酸奶有三個理由：一是空腹飲用酸奶，其中所含的乳酸菌在酸度較高的胃裏容易大量死亡。二是酸奶酸度高，會刺激胃部。三是空腹喝酸奶，其中的蛋白質會浪費。
如果酸奶不是很酸，那麼早晨空腹喝完全可以，除非是胃潰瘍和胃酸過多的人，應當避免空腹吃酸味食品。如果是消化不良、胃酸過低的人，那麼吃飯的時候喝酸奶，反而有促進消化的作用。
至於乳酸菌死亡的問題，的確，空腹時胃酸濃度較高，乳酸菌容易在強酸環境中死亡，影響其保健價值。但即便沒有了乳酸菌，酸奶的總體營養仍然優於牛奶。
酸奶的營養成分非常適合代餐食用。説什麼蛋白質會浪費，只是在不瞭解酸奶成分的情況下做的一種推測，在科學上並不能站住腳。如果因為工作忙一餐不能吃飯，不妨事先買瓶酸奶備着，一邊工作一邊喝，比用餅乾、巧克力來對付一餐要合理多了。
鏈接：https://www.hu.com/98c016b093c77528/db8543fbd2962870/88db00b482dc/d8804af5d79d2c77.p>空腹喝酸奶對胃好嗎
，，，，，，，，，，，不建議空腹喝酸奶，尤其是早上起牀後，空腹喝酸奶會加重胃酸的增多。酸奶也是弱酸性，如果空腹喝酸奶會增加胃酸的分泌，就經常有反酸、燒心、腹脹等這些不適症狀。對於腸道功能本來不好的患者來説，更不能空腹喝酸奶，會加重胃部不適的症狀。酸奶屬於低熱量、高蛋白的食物，早上空腹喝酸奶屬於一種浪費，最好是在提供充足的碳水化合物，保證足夠熱量的情況下，再補充酸奶。可以放在兩餐之間、晚上睡覺前喝酸奶，這樣不但利於蛋白的吸收，還有助於消化功能。所以建議餐後或者是兩餐之間的加餐，這樣比較好，不建議空腹喝酸奶。
酸奶能不能空腹喝 空腹喝酸奶對身體危害大嗎
酸奶是生活中十分常見的一種飲品，因其能夠補充豐富的營養物質且可以促進消化，預防便祕而深受人們的喜愛。但很多人在飲用酸奶時總會犯空腹喝的錯誤。那麼為啥酸奶不可以空腹喝呢，空腹喝酸奶對身體有啥危害？我們一起來看看。
酸奶能不能空腹喝
因為空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，減弱保健作用。消費者空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食慾和消化功能，不利於身體的健康，而且酸奶服用藥物也是不正確的，這樣的話會導致乳酸菌的殺滅，對於保健不利。
空腹喝酸奶對身體有啥危害
1、失去保健作用專家認為，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。消費者空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食慾和消化功能，不利於身體的健康，而且酸奶服用藥物也是不正確的，這樣的話會導致乳酸菌的殺滅，對於保健不利。
2、空腹喝酸奶會刺激胃部由於酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質，如果空腹喝酸奶，遇到具有很強酸性的胃液，雙歧桿菌就會遭到嚴重破壞。就算能倖免於難，能進入腸內的雙歧桿菌也不容易在腸內長期棲息。所以，不宜空腹喝酸奶。酸奶含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。和餅乾糕點一起食用，飯後兩小時或者是睡前飲用是最好不過的時間段。
酸奶不適合空腹食用，而且需要注意飲用酸奶的一些小常識也是需要大家去了解和認識的，如果你不重視的話，很容易因為空腹喝酸奶導致一些疾病的發生，而且也會誘發腸胃疾病和健康，所以説日常生活中不要空腹喝酸奶。
酸奶如何飲用效果更加
通常人的胃液酸鹼度在PH 1-3之間，空腹時的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在pH5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
飯前能喝酸奶嗎
在市面上牛奶的類型是很多的，由於酸奶的口味好，同時對腸胃消化方面有很大的幫助，得到了很多人羣的喜歡，但不同的人們服用酸奶的時間和方法不同，影響到身體營養的吸收，那麼 飯前能喝酸奶嗎 ？
飯前能喝酸奶嗎酸奶可以飯前喝也可以飯後喝，只要不空腹喝酸奶就可以了。如果空腹的時候喝酸奶，酸奶中的益生菌只能夠消化腸道中的排泄物，對身體是不好的。酸奶的好處雖然多，但是也不能喝的太多，會造成腸胃功能的紊亂。
其實，除了飢餓感很強的時候之外，酸奶可以在任何時候飲用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制飢餓感，也可以為人體補充營養。
很多人都聽説飯前不能喝酸奶，理由有三個：一是空腹喝酸奶蛋白質會被浪費，二是乳酸菌在胃酸很強的條件下死亡，妨礙其保健效果的發揮，三是酸奶中的乳酸對胃有刺激作用。實際上，這三個理由都不能證明空腹絕對不能喝酸奶。
首先，普通甜味酸奶當中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖，它們可以為人體提供熱量，蛋白質含量僅僅2.5%而已，因此空腹喝酸奶時，酸奶中的蛋白質並不會被浪費。
而且，除了飢餓感很強的時候，飯前的胃中並不一定是完全排空的，胃酸含量也不一定很高。所以，乳酸菌未必被全部殺死。即便乳酸菌大量死亡之後，部分保健作用可能受到一些影響，但是營養價值仍然不受影響。
酸奶的功效作用酸奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等都有輔助保護牙齒、健美骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則能使眼睛炯炯有神，使頭髮烏黑秀麗柔軟而富有彈性，還有助於防止脱髮並促進頭髮再生。酸奶中的鉀、鋅、維生素B2及其他生物活性物質，還具有降低血壓、預防腦中風、抑制膽固醇升高及提高心臟功能等輔助治療心血管性疾病的多種功效。由於酸奶中含有大量活性乳酸菌具有減少體內組胺的形成，補充腸道中的菌羣，使其獲得平衡及使女性分泌物呈現酸性等作用，因而還具有防治反應性疾病(俗稱過敏)、抑制X線輻射、減輕抗菌素副作用。
酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的“清洗劑”，對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進其癒合的作用。酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿蔔素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利於保護皮膚、防止皮膚角化和乾燥。
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人早上起來不能空腹喝酸奶。否則會引起胃部不適還會降低酸奶的營養。酸奶主要原料是新鮮的牛奶經過消毒添加1些有益菌。經過發酵後，可以服用由於。裏面添加了有益菌可以起到增加食慾的作用。並能緩解患者便祕的症狀。但是在服用酸奶時儘量避免空腹。空腹時的胃酸濃度比較高服用後會把乳酸菌活性降低沙子。所以空腹服用酸奶不會起到增加食慾的作用。
