吃什麼補腦增加記憶力

不知大家是否會有覺得自己記憶力差的想法，但其實記憶力是可以通過吃些養生食品增強的，下面就列出幾樣可以補腦增加記憶力的食品

葡萄汁

常飲葡萄汁有益於延年益壽。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。

野生藍莓

野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。曾經有過小白鼠實驗，實驗表明，長期攝取藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力，防止隨着年齡增長，平衡和協調能力的減弱，還能減少高血壓和中風的發生概率。

銀杏

銀杏的活性成分包括類黃酮，萜烯類以及萜類內酯類物質等，有助改善整體情緒狀況、增強警惕性並使人平靜。同時研究表明，銀杏和肉蓯蓉中的功效成分，能滋養大腦神經細胞，改善腦部血液循環，改善神經之間信號的傳遞，幫助提升記憶力，激發腦力。

堅果類食品

如核桃、松子，這些食物中含有豐富微量元素銅和鋅，及較多的不飽和脂肪酸，能激活大腦的神經反射活動，補充大腦營養，緩解因長期腦力活動帶來的疲勞。