上班族喝什麼有益健康

中國人最喜歡的飲料就是茶了，喝茶可以刺激胃液分泌，幫助消化等對人體有益的方面，不過不宜的喝茶方法也會對人體造成傷害。喝茶必須注意小細節，以免喝錯方式，得不償失。

方法

別這樣喝，喝茶忌諱
1、空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，引發頭暈、心悸、手腳無力等症狀。
2、飯後喝茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與實物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，久了會引起人體缺鐵，正確的方法是餐後一小時再喝茶。
3、潰瘍病人喝茶
茶葉中的咖啡因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。
4、發燒喝茶
茶葉中含有茶鹼，有升高體温的作用，發燒病人喝茶等於是火上澆油。
5、經期喝茶
在月經期間喝茶，特別是喝濃茶的話，可能誘發痛經。

請這樣喝茶，喝出益處
一般熬夜加班，大部分的人選擇【咖啡】或【茶】來提神，但咖啡的咖啡因因含量比茶多，腸胃較弱的人，或神經敏感的人，選擇茶比較妥當。常見的茶有以下四種：長期使用電腦的上班族，可以多飲用【綠茶，不發酵】綠茶中的兒茶素能抵抗輻射傷害，保護眼睛視力。至於【青茶，輕發酵】不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性温，使人神清氣爽。【紅茶，中發酵】能預防蛀牙，紅茶中的茶黃素，能阻止膽固醇形成，降低心血管疾病發生。【花茶】可以使人神清氣爽，香氣十足使得心情愉悦。