貧血吃什麼比較好

對於貧血的患者來説，如果在平時的時候沒有進行調理的話，那麼就會使患者的自身免疫力變得非常差，嚴重的時候還會導致很多的疾病找上身。所以患有貧血的朋友們在平時的時候就應該作好準備，這樣才會遠離貧血的困擾。那麼貧血的人吃什麼好呢?前段時間，我就此諮詢了相關專家，專家也給了一些答覆。我現在把我所知道的分享出來，希望對需要的人有所幫助。

步驟/方法：

在日常的生活中常見的補血食物有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麪筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等。而能夠起到補血的作用的飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。不光是貧血患者應該多吃，健康人在平時的時候也應該多吃，因為這樣可以起到預防的作用。

對於是葉酸和維生素B12缺少性貧血的患者，在平時的時候應該多吃動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等，以此來達到補血的作用。而對於是蛋白質供給缺少引起的貧血的患者，在平時的時候應該多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類製品等

對於是缺鐵性貧血的患者在平時的時候可以多吃富含鐵元素的食物，如豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚乾、黃魚乾等葷菜，也可多吃菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃、橘、棗等。其中以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。