月經期間吃的食物

1、在生理期可以吃些富含蛋白質、維生素、鐵元素等營養物質的食物，比如可以吃牛肉、羊肉、雞肉、豆腐、橘子、黃豆等。可以吃舒緩痛經的食物，比如有菠菜、芹菜、山藥、葡萄、黑木耳等具有活血化瘀，緩解痛經的作用。也可以吃驅寒保暖的食物，比如桂枝大棗湯，紅豆黑米粥等。

2、建議儘量吃些温補的食物，少吃寒涼的食物，注意保暖，減少寒、涼、冷的刺激。