老人秋季吃什麼最保健？

進入秋季，很多老人都犯愁吃什麼更養生，其實，養生人羣老人秋季最宜喝粥養生。都有哪些養生粥可以供老人養生選擇呢？一起欣賞一下吧！

桂圓粟米粥

桂圓肉15克，粟米100200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘温，能補益心脾，養血安神。

菊花粥

菊花粥散風熱、清肝火、降血壓菊花15克，粳米100克。菊花洗淨，粳米淘洗乾淨。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風熱、清肝火、降血壓。適用於頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。

梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。

韭菜粥

新鮮韭菜30-60克或者用韭菜耔5-10克，粳米100克，精鹽少許。取新鮮韭菜，洗淨切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。適用於脾腎陽虛所致的陽痿、早泄，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。

天門冬粥

天門冬15-20克，粳米100克，冰糖少許。先煎天門冬，去渣取汁，然後倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。滋陰降火，潤肺滋腎。適用於陰虛火旺之亢進，易勃起，早泄，頻繁遺精等伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。