如何預防少精子症出現
由於現在工作和生活的壓力越來越大,導致男性的精子數量越來愈少和質量越來越差,現在精子平均每毫升少於2000萬個即為少精子症,這也是目前越來越多的不孕不育症的罪魁禍首。那怎麼預防少精症的出現呢。
步驟/方法:
個人衞生:男士尤其注意個人生殖器的衞生,防止細菌的侵入和滋生。細菌的滋生容易引起難行生殖器的許多疾病,因為個人衞生尤為重要。
飲食:不要過多吃辛辣油膩的食物,過度的吃容易使身體機能發生變化,容易導致各種身體調節失衡和新陳代謝紊亂。所以要保持飲食有規律。
個人習慣:吸煙的習慣很容易直接導致精子數量的減少和質量下降,所以男士最好不要吸煙的習慣。也不要過於酗酒。
生活習慣:注意睡眠質量和時間,一定要保證充足的睡覺時間,不要熬夜;多做一些體育鍛煉,增加機體的抗力,放鬆心態。