如何預防乳腺囊性增生症

閨蜜小莉是個挺温柔嫻淑的女孩子，但是她卻患上了乳腺囊性增生症。後來經過治療，病症得到了較好的控制和緩解。她在治療之後也讓我好好注意，預防患上這個疾病。我在她那兒學到了一些預防措施，效果還不錯，我的乳房也挺正常的。那麼我就和大家分享一下預防方法，希望能夠對大家有用。

步驟/方法：

在月經期間，應該保持比較平和愉悦的心態，情緒保持穩定。因為經期情緒暴躁的話，會令雌性激素分泌過旺從而引起乳腺增生的症狀。其實不僅是經期，平時脾氣暴躁的話也會升高患病的概率，所以為了能夠好好地預防這些病症的出現，就應該保持良好樂觀的心態，避免消極暴躁的情緒。

還要減少攝入過多的脂肪和膽固醇，因為胖子也是很容易患上乳腺囊性增生症的，而且比正常健康的人增生的概率還要高。所以飲食上面就要注重營養均衡，還要多加以體育鍛煉，保持身體的健康平衡狀態，就能夠較好肥胖，預防乳腺癌增生了。

定期去做一次乳房的檢查。我每個月都會去婦科診所進行檢查，從拍片到體檢，一個都不能放鬆。所以自己就要時刻去注意這些事情了。平時也要注意乳房的護理，像是胸罩的挑選，還有衣服的寬窄，這些方面都會對乳房產生影響。愛護自己的乳房，從現在開始吧。