吃花生會不會變胖，花生吃了發胖嗎

1、吃花生其實不會發胖。

2、因為花生是一種高纖維、高蛋白的食物，可以增加飽腹感，是有一定的減肥效果。而且花生對心臟也有很好的保護作用，對降低血糖也有一定的作用。但是，不建議過量食用花生，花生營養特別高，一次吃太多，會引起身體不適。