具有補氣血的水果蔬菜有哪些

1、菠菜。菠菜中含有大量的鐵元素，有極好的補血效果。

2、山藥。山藥不僅是常見的蔬菜，也是中醫上常用的補氣藥，可以補肺氣、補脾氣。

3、龍眼。龍眼的性質温和，也是一種極好的補氣血的水果，具有養血安神、補益心脾的作用。

4、葡萄。葡萄的營養豐富，具有補肝益腎、補氣益血、消渴生津的作用，特別是製成葡萄乾後，滋補功效更好。