你有嗎？，上班族疲勞綜合症前身體出現幾種壓力信號
方法
信號一：感覺眼睛發酸和乾澀
感覺眼睛痠痛、發脹、乾澀或者實力模糊的，別人看你的眼睛也沒有神氣的，那麼就代表你身體開始警告你了。我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，五臟六腑中精氣皆於目，是眼睛能夠發揮出看的作用。如果一旦發現你的眼睛疲勞就要趕緊休息和改善目前的生活習慣。
信號二：咽喉痛
有的人連續熬夜幾天就會出現有咽喉痛這種症狀，尤其吃東西的時候嚥下去的時候非常痛。90%咽喉痛起源於咽喉部位的組織感染，經常為病毒感染，勞累的時候，體內的細胞免疫力下降，血液中會有小部分被病毒感染，這個時候咽喉成為了感染部位的第一點。當然如果環境乾燥，人體內部沒有更多的水分進入的話和身體上火同樣也會造成咽喉痛。
信號三：頭暈頭痛
在白領的工作人羣中，經常頭痛的人白領中的精英最多。但是經常頭暈頭痛首先要去醫院做一次全面的檢查，如果發現沒病的話，最好樂可改改善自己的習慣。
信號四：肩頸部發僵
感覺脖子或者肩膀硬，就立刻站起來休息幾分鍾。頭部經常維持在一個姿勢不敢運動的話，肌肉長時間處於繃緊狀態。這個時候只需要輕輕的休息一下就好了，如果長時間休息一坐下就痛的話，這個時候你就要改變自己的工作姿勢和生活狀態。多運動，因為頸椎、韌帶、肌肉之間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會退化、韌帶會鬆弛，肌肉長時間保持緊繃狀態，造成頸椎疲勞。
信號五：食量越來越大
有時候女性們時常會感覺自己食量大了許多，特別喜歡吃甜的東西。疲憊着特別愛吃甜點等碳水化合物。這類食物可以迅速填飽肚子。而且疲勞者會擾亂體內血糖水平，導致身體產生更少的一直食慾的激素和更多的刺激食慾的激素。
信號六：記憶力下降
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生疲勞，你會記不住事，注意力不集中。給大腦充電：早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素——乙酰膽鹼的含量，提高記憶力。
信號七：小事也生氣
如果你因為一點小事而生氣，或者近期你感覺很多人在背後議論你，不敢和你靠近。那麼這個時候你要檢討你自己是否真的累了。
信號八：關節疼痛
早晨起來的時候，感覺手指關節沒力，在活動或者按壓的時候會感覺疼痛。這個時候你要檢查自己工作的時候有沒有讓手指休息。工作的時候，最好經常讓手指放鬆一下，每一小時讓關節活動一下或者休息一下，減緩疲勞。
信號九：口氣
這兩天説話的時候，別人都捂着鼻子。這説明你口氣太重了，如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，不排除疲勞導致上火。身體勞累的時候，體內器官功能也會減弱，例如消化不良等。這個時候你需要的是一個正常的休息時間。
信號十：反應遲鈍
在工作的時候，你是不是感覺別人叫你的名字的時候你遲遲不應？或者説是否你常常都感覺自己做的決定遲遲不能果斷？疲勞的時候，大腦神經細胞之間傳遞信息出現閃斷，使得腦部慧慧身體的命令延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑑別總要信息和無關信息。往往簡單的決定會被無限放大，變得猶豫不決。
