補血養腎滋陰潤肺，便宜好吃的四款補品
方法
醋泡黑豆(補腎)
醋泡黑豆是中醫治療腎虛的黃金驗方，醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，有效改善便祕、高血壓、高血脂、腰痠腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛。同時醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病都有很好的作用。
原料：黑豆適量，醋適量。
做法：把洗淨晾乾的黑豆放入炒鍋中中火幹炒。五分鐘後能聞到一股豆香味兒，並聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開後，轉小火再炒五分鐘。放入容器中，在通風處晾涼。把晾涼後的黑豆放入一個有蓋子的容器內，倒入可以沒過豆子的醋。(什麼醋都可以，我用的是陳醋。)，待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。加上蜂蜜，拌勻即可食用。
食用方法：一次不用多吃，兩三顆就可以了，但要堅持食用才有效。
糯米大棗(補血)
糯米大棗具有補血養血的作用，大棗被稱為“補血之王”而糯米有補虛補血的作用，二者相結合，不僅增強補血效果，而且常吃還有美容養顏，延緩衰老的作用。
原料：大棗20個，糯米粉一小碗，蜂蜜半碗，白芝麻一小把。
做法：大棗從一端切開一半，取出棗核。糯米粉加入温開水攪拌成面狀，團成橢圓形，放入棗心裏裹上，擺放到盤子裏。上蒸鍋，蒸15-20分鐘。取出蒸好的糯米棗， 靜置5-10分鐘，倒入蜂蜜，撒上白芝麻即可。
黑芝麻核桃幹吃粉(烏髮生髮)
黑芝麻核桃粉具有補腦益智，烏髮生髮的作用。特別適合學生以及經常用腦的人羣食用，也適合髮質不好經常脱髮，白髮，禿頭，頭髮分叉，頭髮乾枯的人食用，每天吃2勺，不僅香溢可口，而且效果奇佳。
原料：核桃仁100克，熟黑芝麻200克，熟白芝麻100克。輔料：冰糖或白糖
做法：核桃仁放入幹鍋中炒香。炒好的核桃仁，與熟芝麻，冰糖放入碗裏攪拌均勻。放入打汁機，打成顆粒狀。時間不要打的太長，以防出油，打成顆粒狀即可，幹吃口感極佳。做好了可以放到密封罐裏，每天吃2-3勺，幹吃，既美味又養生。
銀耳雪梨(潤肺滋陰)
銀耳雪梨湯具有滋陰潤肺，止咳化痰的作用，而我們是需要經常潤潤肺的。雪梨具有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。此外，銀耳能提高肝臟的解毒能力，有保護肝臟的作用。二者搭配不僅養生效果好，而且口感更佳。
原料：雪梨2個，銀耳一小塊，冰糖適量，枸杞10粒。
做法：雪梨洗淨去皮，銀耳泡發。將去皮的雪梨去核切塊，泡發銀耳去蒂掰塊。找一個不鏽鋼鍋，放入適量清水，燒開。放入雪梨，銀耳，冰糖一起蓋上鍋蓋煮15分鐘，開蓋放入枸杞攪拌一下，關火。盛入罐子中，放入冰箱冷藏後口感更佳。
