喝什麼湯能減肥
喝什麼湯減肥
?今天為大家帶來三款鮮美的減肥湯：紅棗蓮藕湯、雞肉湯以及核桃杏仁生薑湯。
紅棗蓮藕減肥湯
原材料：紅棗5個，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。做法:將紅棗清洗乾淨，對半掰開。藕洗淨，切片。豬小排清洗乾淨放入鍋中加清水，料酒，煮沸後撈出，再次用清水沖洗去除血污。湯鍋內倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸後放入鹽調味，悶煮40分鐘後淋上麻油即可出鍋。這道減肥湯已經基本含有了人體所需的各種營養成份，比如紅棗中含有能量;蓮藕中含有能量、蛋白質;核桃含有補腦物質。而且湯中所含的蓮藕可以疏通經脈，使得人體能夠輕鬆燃燒脂肪;紅棗可以生血、補血、美容養顏，是女性生活中滋補的必備佳品.
雞肉減肥湯
原材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生薑二片、鹽適量。做法：雞、豬瘦肉洗乾淨後切片，飛水。香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。紅棗去核備用。冬瓜連皮切塊。把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再轉文火煮二個小時，然後再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調味即可。這個湯清肺化痰、健脾、去水腫、養血提神，適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白、手足不温的肥胖者。
核桃杏仁生薑減肥湯
原材料：核桃仁50克，杏仁20克，生薑4片，蜂蜜適量。做法：將核桃仁、杏仁分別洗淨，放在瓷碗內。加入生薑和温開水，隔水蒸30分鐘。稍晾涼後，加入蜂蜜調勻，即可食用。核桃仁補腎，助陽，亦能温肺、定喘咳、治虛寒咳嗽;杏仁能止咳平喘;生薑回陽同脈、潤燥消痰;蜂蜜有補中潤燥、潤肺止渴、通便的功用。四味相合，有異曲同工之妙，對哮喘者有顯著功效，同時能使身體熱起來，加速減肥進程。喝湯也有講究，以清淡為佳，熱量少營養多最適合減肥期間食用。喝什麼湯減肥?為你推薦的這三款減肥湯，每週可以喝四次，有蔬菜有堅果還有鮮肉類，很全面的營養補充，可以堅持食用。
