孕婦吃什麼寶寶白

我的一個朋友長得不是很白，前段時間生了一個寶寶，很白，剛開始我以為剛生下來的寶寶都很白，過段時間就像他爸爸媽媽一樣變黑了，可是到現在一直很很白，於是趕緊和他要了一些寶貴經驗，和大家分享一下：

步驟/方法：

適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等寶寶不但補充大腦而且還美白，一天一杯豆漿香甜可口；

多食用海產品，如海帶、紫菜；動物內臟和堅果類也是不錯的食品，像我就比較喜歡海帶湯；

要多喝牛奶，每天早上起牀都要喝上一杯鮮牛奶，多喝牛奶可以美白，我就是因為從小沒喝牛奶所以到現在一直都不白，牛奶是必備的而且可以增強免疫力；

多吃胡蘿蔔，這個我就比較愛吃了，我媽平時喊我小兔子，胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，潤澤肌膚；

多吃銀耳，我平常就不好吃銀耳，吃在嘴裏不得勁，其實銀耳中含有豐富的天然植物性膠質，具有很好的滋陰作用，用銀耳煮糖水不僅可以滋補而且還美白。

我的最愛蘋果，要多吃蘋果，俗話説的好，一天一個蘋果，疾病遠離我。蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，而且其所含的維生素c還能夠抑制皮膚中黑色素沉，常吃蘋果能夠幫助消除臉上的斑，還能夠讓皮膚保持紅潤細嫩。