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如何減肥?,產後

五個月前,我姐姐生出一個白白胖胖的女孩子,可是她的身材全部走了樣,變得又肥又白,沒有了生孩子之前的美,看起來又老了一點,她看見她的朋友身材都很好,我姐夫又天天笑她胖,經過她自已的一番努力,現在又恢復了產前那苗條的身材,就像沒有生過孩子一樣,現在我把我姐姐的經驗分享給你們吧,希望對你們有幫助。

步驟/方法:

平時要少吃多餐,多吃一些富含纖維素的食物,比如番薯,玉米,小米等;同時也要吃新鮮的水果,例如蘋果,西瓜等;不要貪吃富含糖類的食物,也不要吃太多豬肉等富含脂肪的食物。

產後,如何減肥?

平時多點運動,可以選擇打羽毛球,去跑步,飯後去散步,不要整天坐在家裏;在增加血液循環,加快新陳代謝的同時,還可以增加免疫力;注意多休息,不要超過12點睡覺,對身體也不好。

產後,如何減肥? 第2張

可以多做家務,生活要有規律,保持平靜的心態,愉快的心情;少吃辛辣的食物,因為辣的食物會增加人的食慾,使人更加想吃東西,增加食量。

產後,如何減肥? 第3張
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