黑豆水對於補血是有效果對嗎 知經驗 保健養生 9.55K 大中小設置文字大小 1、缺鐵性貧血的患者,服用黑豆水,黑豆以及黑豆做的食物都有起到一些補血的作用。但是由於黑豆它屬於植物鐵,而且它本身含鐵量也不是很豐富,所以可以攝入一些含鐵量更豐富的食物來改善缺鐵性貧血。2、相對來説,動物鐵的含鐵量比植物鐵的含鐵量會更豐富,而且更容易吸收。比如像豬肝、豬血,以及紅肉,包括豬肉、牛肉、羊肉等等,這些都屬於動物鐵,含鐵量是非常豐富的。還可以攝入一些新鮮的蔬菜、水果,這些富含維生素C可以促進鐵的吸收和利用。 TAG標籤:黑豆 補血 #