練什麼瑜伽最好

別再羨慕明星們的啦，其實你也可以擁有的，只要肯堅持運動便離你不遠。飛華健康網推薦最好使的瘦腿瑜伽動作，共4式，從瑜伽操中精選出來，只需堅持練習這4式瘦腿瑜伽動作，不但腿部贅肉消耗掉，腿形也會獲得大改造，於是便擁有明星般的。

瘦腿瑜伽動作

，不但腿部贅肉消耗掉，腿形也會獲得大改造，於是便擁有明星般的。

後彎式瑜伽

站立，雙腳自然分開一段距離，雙腿伸直，雙臂自然垂下，伸直背部，眼睛目視前方，抬起。抬起雙臂舉過頭頂並與肩同寬，背部向後靠，直至雙臂與地板平行為止。

前屈式瑜伽

站立，雙腳自然分開一段距離，雙腿伸直，上身向下彎曲，使額頭儘量靠近腿癲癇病醫院部，雙臂翻轉至背後，雙手緊握，伸直雙臂，背部微微拱起，臀部抬起。

勇士式瑜伽

站立，左腳向前跨出一大步，直至左膝蓋呈90度角，右腿向後方伸直，抬起，伸直雙臂並舉過頭頂與肩同寬，雙手手掌相對，伸直背部。

下弓式瑜伽

雙腳自然分開，雙腿伸直置於身後，雙臂伸直置於身前，雙手完全着地，臀部抬起並指向天花板，背部保持伸直。瑜伽中不是所有動作都難做，並且哪一項運動也不是一朝一夕的，只有長期堅持練習，運動才會回報你滿意的效果。勤快練習4式瘦腿瑜伽動作，不難擁有。