失眠吃什麼好呢

表現為早醒和入睡困難現象的失眠，嚴重影響了生活規律與身體健康，讓人身心疲憊，可我們要怎樣才能調理呢，其實只要吃一些調理的食物就可以了，那要吃什麼呢，我下面就告訴你。

步驟/方法：

我們應該多吃蘋果，荔枝，桂圓，香蕉，奇異果，葡萄的水果，每天最好選擇在上午吃水果，因為這樣才能更加發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。

通過吃豆漿煮小米粥，核桃仁粥，百合紅棗粥的粥類食物調理，建議在晚睡前4小時喝，這樣才營養吸收，不易發胖。

多吃黃花菜，洋葱，土豆的蔬菜，而芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜等最好不食用。

嚴重失眠或長期失眠的人，那就該聽從醫生的建議配合藥物治療，或是直接塗抹外用助眠液在安眠穴上，並加按摩。