怎樣才能治療好失眠症呢

您好，我的姑姑就是曾經多年受到失眠的困擾，導致身體狀況日益減退。經常是晚上斷斷續續的睡覺，有時候經常是一個晚上都不能入睡，腦子裏經常是浮現一些畫面，自己困但就是睡不着，很是煩惱，起牀之後，有感覺全身疲憊，腰痠背痛，胸痺、眩暈、頭痛，時間久了，自己的身體健康狀況受到了很大的影響，於是就去醫院就診。在醫生的治療下，姑姑的失眠症在有了很大的改善，以下就是我的相關經驗分享，希望對您有所幫助。

步驟/方法：

醫生對姑姑的失眠治療的方法很多，首先是中醫治療，例如有黃花菜，具有鎮定神經的作用，主要的做法是，將黃花菜先用熱水加熱，然後用大火煮，再用小火加熱半小時左右，然後加點鹽，就做成了黃花菜湯，這對於安定神經有很大的幫助。

然後是，其他的方法，例如睡前可以喝一瓶安神補腦液，這對於改善睡眠也很有幫助。以及睡前也可以喝杯牛奶，看會兒書，聽聽音樂，在此推薦莫扎特的音樂，莫扎特音樂經研究，他的音樂節律和心臟的跳動以及腦電波很接近，所以很有利於放鬆神經，小孩兒經常聽莫扎特音樂還能夠提高智力的發育。

我姑姑有些奇怪，自己的身體平時也不錯，怎麼就會老是失眠呢。主治醫生説，造成失眠的原因有很多，首先跟自己最近的心情有關，心情過於急躁的話，會刺激我們腦神經，以至於晚上還在興奮，導致失眠。還有的就是睡眠之前的不良習慣，例如喝酒，飲茶，喝咖啡以及看些緊張的書籍或者視頻等。