緩解夏季疲勞發困小訣竅

炎炎夏日，我很容易就感到疲勞發困，渾身無力，做什麼都提不起精神，導致學習受到了很嚴重的影響，後來為了解乏找了個小偏方試了下結果很管用，下面就讓我分享給大家吧！

步驟/方法：

適當補充糖分和碳水化合物麪點、米飯、麪包、乾菜……這些都是含有豐富的複合糖，不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠了，很管用的。

解乏別忘了維生素C多吃些獼猴桃、柑橘類水果，抗疲勞功效是眾所周知的，我試了很久了，現在上課也不怎麼困了，活力滿分呢。

牛奶、乾果，能量補充劑奶製品能夠為你提供蛋白質、維生素和鈣質，每天喝一杯，可以補充活力喔，我已經堅持兩年了，常在書包裏放一些杏幹、杏仁或榛子等，在進行體力(遠足、打網球等)和腦力活動之後，可以嚼一些乾果或果乾等，能快速補充體力，以備不時之需。