怎麼緩解眼疲勞？？
緩解眼疲勞的方法：1、遵循20-20-20原則為了預防一天下來眼部腫脹乾澀，可以試試20-20-
人類的發展，社會的進步！在當今這個競爭如此激烈的社會，許多人為了錢，不惜一切的拼命努力工作，甚至佔用了自己大量的睡眠時間！從而導致眼疲勞！所以，為了緩解眼疲勞，懂得一些防治眼疲勞的方法格外重要！
步驟/方法：
緩解眼疲勞的方法有：1、用毛巾熱敷眼睛，大約五分鐘左右。2、閉目休息5-10分鐘左右
首先，要在玩電腦，看書長達兩個小時的時候，要學會遠眺，要知道，在長期的看書、玩電腦的時候，會導致眼睛疲勞，乾澀，痠痛！所以要極目遠眺，從而緩解眼疲勞！
通常引起眼睛疲勞有以下幾個原因——1.屈光不正。即近視、遠視、散光沒有得到及時矯正。2.眼鏡佩戴
其次，要會冷熱交加法！在長時間用眼後，要分別用一個浸了冰塊的冷水的毛巾，和一個浸了熱水的毛巾，先用冷毛巾在眼睛上敷一段時間後，再用熱毛巾在眼睛上敷，從而達到緩解眼疲勞的效果！
眼睛疲勞大部分是因為長時間用眼或者是用眼不當引起的，想要緩解眼疲勞首先應該做的就是勞逸結合，不要過度
最後，要會做眼部保健操，每天在長時間用眼後，做一會兒眼部保健操，可以放鬆眼睛周圍的肌肉，以及眼睛的疲勞！在睡覺之前做一會兒也可以達到預期的效果！
現在的人，每天盯着手機和電腦的時間遠遠多於盯着愛着的那個人。所以，眼睛出現疲勞是正常的現象。可是，如
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怎麼緩解眼疲勞
緩解眼疲勞的方法：
1、遵循20-20-20原則
為了預防一天下來眼部腫脹乾澀，可以試試20-20-20原則。具體方法是，每工作20分鐘，將視線轉移到離自己20英尺（約6米）遠的地方看20秒。
眼科專家認為，工作一段時間後，將視線從電腦屏幕上移開，觀察遠距離事物有助眼球肌肉放鬆。
2、工作交流盡量別發郵件
眨眼可以幫助緩解眼球乾澀，但是一直盯着電腦屏幕會降低我們的眨眼頻率。一般情況，3秒鐘就會眨眼一次，但是在盯着電腦屏幕時會變成12秒才眨眼一次。
因此，如果大家都在同一辦公室裏工作，最好可以面對面交e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333431346331流，或者利用電話交流，避免用郵件溝通，保護眼睛。
3、吃壽司也有助於視力
人體需要ω- 3和ω- 6脂肪酸，這種物質人體自身無法合成，需要從飲食中攝取。當缺乏這些物質時眼部就會感覺乾澀。
製作壽司的材料和深海魚類含有豐富的ω- 3脂肪酸，可以產生一種油類可幫助減緩眼球表明淚液的蒸發，維持眼部濕潤。
4、午餐時間散步10分鐘
研究顯示，一個人受教育程度越高，花費在閲讀，盯着電腦的時間就越長。這些都不利於眼部健康，尤其是容易和近視扯上關係。
閲讀，看電腦等活動經常發生在室內，與室外相比，光線較弱，利用午餐時間外出活動10分鐘，可以幫助緩解眼疲勞。
5、可以適當使用滴眼液
眼部乾澀容易引起眼疲勞，合理使用滴眼液可以幫助緩解。尤其是對於戴*眼鏡的人來説，滴眼液更是必不可少。
參考資料來源：人民網-每天盯着屏幕很受傷？五招幫你緩解眼疲勞
怎麼緩解眼疲勞。
眼乾、眼澀、眼痠脹，視物模糊甚至視力下降，眼疲勞會引起緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，或熱敷與冰敷交替，重複幾次。使用能提供明暗對比的柔和燈光。合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法。
緩解眼疲勞的方法有什麼？
緩解眼疲勞的方法有：
1、用毛巾熱敷眼睛，大約五分鐘左右。
2、閉目休息來5-10分鐘左右，也能快速緩解眼疲勞。
3、眺望遠處，最好是看綠色的植源物，讓眼睛充分的休息。
4、要想減少這種情況的出現，平時最好口服樂睛藍莓zd葉黃素，補充眼睛的營養，從根本上預防視疲勞的出現。
眼睛很容易疲勞怎麼辦啊？
通常引起眼睛疲勞有以下幾個原因——
1.屈光不正。即近視、遠視、散光沒有得到及時矯正。
2.眼鏡佩戴度數不合適。如近視眼度數偏高、遠視度數不夠等。
3.兩眼屈光度相差太大。如一隻眼200度近視，另一隻眼600度近視。
4.眼睛本身的調節功能差，或者身體其他方面健康因素相互影百響，如神經衰弱、身體過勞、癔病或更年期的婦女，老年人由於調節力下降看近物不清也會出現視疲度勞。
5.環境因素，如光照不足或過強，光源分佈不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩定等。
除了以上這些因素以外，互聯網時代的我們還有一個最容易引發視疲勞的因素。長時間近距離電腦前工作以及對手機，pad等數碼設備的過度依賴。
建議：1、少宅家，多進行户外運動，多參加一些户知外運動，還可以活動全身筋骨，練習身體器官協調能力。
2、堅持做護眼操。眼道睛勞累很可能氣血不暢，經常認真做眼睛保健操可以增加眼部專氣血運行，保證眼部營養供應，促進淚液分泌，放鬆眼部肌肉。
3、養成熱敷眼睛的好習慣。熱敷眼睛一方面能屬配合養成每小時讓眼睛休息5-10分鐘的習慣，另一方面還可以濕潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態有很不錯的效果。
眼睛經常疲勞，怎麼緩解呢？
眼睛疲勞大部分是因為長時間用眼或者是用眼不當zhidao引起的，想要緩解眼疲勞首先應該做的就是勞逸結合，不要過度用眼，其次就是要注意用眼的姿專勢，平時要注意多做眼保健屬操和遠眺來緩解眼疲勞，還可以適當的使用緩解眼疲勞的滴眼液治療。
