平常生活中我們該怎麼樣緩解疲勞？

平常生活中學習壓力大，工作量雜而多，一種動作經常保持數幾個小時，往往感覺到很疲勞，無精打采的樣子，嚴重影響我們的工作質量。為了緩解疲勞，現介紹一種簡單實用又十分方便的方法。

步驟/方法：

洗淨雙手並擦乾淨，拿掉手上的戒指和手鐲，先將兩手相互搓熱，並放到臉部有一定温度即可。

確定臉部揉搓部位及順序，始於額前，再眼眶，隨之臉頰，最後下頜。

然後用兩手掌面在面部按順序上上下下揉搓.直到臉部發熱為止，再用大拇指和食指揉捻耳垂，最後彎曲五指梳理頭皮。每日早、中、晚各1次.每次3-5分鐘.速度以每秒一次為宜。