孕婦能吃杏仁嗎堅果

1、杏仁堅果是一種很有營養的零食，不僅可以滿足孕婦想吃零食的慾望，而且對孕婦和寶寶都是很有好處的。因為杏仁中的微量元素和維生素含量都是很高的，蛋白質含量也是很高的，尤其是裏面的胡蘿蔔素是一般零食都不具備的，這對寶寶眼睛發育是非常好的，因此懷孕是可以吃堅果杏仁的。

2、杏仁雖好，但是並不是所有的杏仁都能食用，其中苦杏仁就是不能食用的，苦杏仁裏面是含有毒素的，嚴重的話會導致中毒死亡。在給孕婦購買杏仁的時候一定要弄清楚，儘量選取優質的。

3、除了杏仁，還有很多堅果零食也是很適合孕婦食用的。比如核桃，可以促進寶寶的大腦發育。還有腰果、開心果、碧根果等等，對孕婦和寶寶都是不錯的，孕婦可以根據自己的口味和心情來選擇食用。