夏天如果上火怎麼辦，多喝水，吃清淡一點

夏天天氣炎熱，老是容易上火，牙齦特別疼，嘴巴里又有一個泡。其實我發現上火了喝藥治好是很慢的，而且也沒有很大的作用。還是得考自己的調節，要清淡飲食、熱性大的東西小吃，炸、煎、炒，多吃西瓜、冬瓜、苦瓜、多喝水。上火大多是因為火氣太旺，所以咱們得調養好自己的身體。

步驟/方法：

每天多喝點水，像我平常在家裏的話喝水很少的。但是上班的時候每天早上差不多是3杯白開水，下午也喝一兩杯。

多吃一點清淡的食物，多吃一點水果，但是要吃解熱的水果哦，有點水果吃了是上火的呢，夏天可以吃一點西瓜、香蕉、奇異果、芒果。

可以喝一點菊花茶，菊花是下火的。

少吃點辛辣的食物和火鍋。晚飯可以喝喝綠豆湯哦。