精子殺手你知幾個，五個壞習慣影響精子質量

寶寶的生命伊始於精子和卵子的相遇，若是精子出現了問題，不僅讓準爸爸們焦頭爛額，也同時會影響到未來寶寶的健康和家庭的幸福，所以平時準爸爸們就應該注意對精子的保護，那麼如何提高精子質量呢?小編為準爸爸們支支招。

男性上班族精子合格率低

曾先生今年已經過了三十而立了，作為一家網絡公司的主管，他經常笑稱自己賣身給電腦了。去年，他在家裏人的催促下匆匆完婚，兩人也預計今年要一個孩子。可是，出乎曾先生意料的是，兩人毫無避孕措施地生活了一年，妻子的肚子依然一點動靜都沒有。不想讓家裏的老人家失望，曾先生的妻子先到醫院進行了檢查，檢查完才知道自己的精子合格率居然低至17%。也就是説，除了精子活力比較弱之外，還有不少的畸形精子，這些精子都不可能順利與卵子結合。醫生詢問了曾先生的工作之後，告訴他一組數據：上班族的精子合格率普遍偏低，就診的人士中，約三分之二的男性是由於受到不同程度影響而導致難以受孕。

五個壞習慣影響精子質量

喝酒，抽煙，經常對着電腦，不愛運動，無法抗拒肉食等等都會影響精子質量。

備孕期男性怎樣提高精子質量

運動瘦身，保持好身體。男性過於肥胖，會使體內雄性激素減少，雌性激素相對增加，從而妨礙精子的生成。因此，準爸爸應該管住嘴，邁開腿，通過合理安排户外的運動來保持身體的健康，這樣才能更好地保證精子的合格率，讓精子們更富有戰鬥力。遠離電腦，遠離有害物質。已經有研究表明，小劑量的輻射會影響機體發育，大劑量的輻射可引起組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數量、密度。對於類似曾先生這種IT行業的人士來説，平時應儘量減少與輻射源的接觸，對於電磁波、核輻射、X射線照射等更要避開。多吃富含鋅的食物。鋅的存在，直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。所以男性平時應該多吃富含鋅的植物類食物，如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。