怎樣緩解痛經
痛經害處多可影響女性智力
説到痛經的危害，除令人感到不適，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。日前一項最新研究發現，痛經甚至會影響女性的智力。英國巴斯大學研究人員對52名患痛經的婦女進行計算機測試，發現痛經會損傷她們的認知表現。由於痛經，使得這些接受測試婦女的注意力時長變短，她們的表現變差、得分降低。
緩解女性痛經的小妙招
保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在牀上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適症狀。
花椒泡腳治療痛經有神效
花椒泡腳可以治療痛經，先將花椒煎湯，然後將雙腳洗淨，再用花椒湯燙泡。天天堅持下去，長此以往，可起到緩解痛經之功效。
揉揉肚子來緩解
可以通過按摩來緩解。痛經者取仰卧位,先以手掌面按順時針或逆時針方向在小腹部摩腹,約10分鐘,頻率為100～200次/分鐘。然後以食指或中指按揉氣海穴、關元穴,每穴約5分鐘。經過20分鐘治療,局部可產生温熱感,疼痛即可緩解。
緩解女性痛經的食療方法
益母草食療法
益母草30克，黑豆50克，雞蛋3個，蜜棗3顆。益母草、黑豆洗淨，浸泡;蜜棗、雞蛋洗淨。將清水1200毫升與以上原料一同放入瓦煲內，待雞蛋煮熟後，取出去殼，再放回煲內，文火煲1小時即可，於經前、後服用效果更佳。
山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經
山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克，洗淨後加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經前3～5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經後3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。
緩解女性痛經的痛經操
仰卧：每天堅持2～3次並腿仰卧，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸氣時不擴張、腹部隆起，呼氣時不收縮而腹部收縮凹陷。直立：屈膝下蹲，再立起，這樣作20次，每天堅持3回。直立：腳跟提起，再放下。腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每回作20次，每天堅持3回。仰卧：左右兩腿輪流提腿屈膝20次，屈膝時膝蓋儘量接觸到下領，每天堅持2回。
