足跟痛的緩解方法

這幾天我所在的門診接連來了好多位足跟痛的患者，他們都有一個特點均為女性，年齡較小，平時愛穿高跟鞋，現在天氣越來越熱愛美之心人皆有之，但是要造成疼痛就得不償失了，下面我就向大家介紹下足跟痛的緩解方法，以饗讀者。

步驟/方法：

平時少穿高跟鞋，如果為了美觀儘量選取跟不是很細的高跟鞋，穿高跟鞋晚上到家馬上換成平底鞋注意腳的休息，多泡泡腳，促進一下局部血液循環，適當的對足跟部位進行輕微的按摩。

如果足跟痛症狀已經出現，可以點按或者艾灸下大鐘穴（在足內側，內踝後下方，當跟腱附着部的內側前方凹陷中）和太溪穴（太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處）

如果上述治療買有緩解，建議去拍一張足部的X線片，檢查一下是否有足跟骨骨刺，如果足跟骨有退行性改變的話可以用白朮熬水泡腳，程度較輕的話就會有所緩解。如若較重建議去醫院做做理療，可以選擇衝擊波治療，但要去正規醫院進行治療。