對眼睛有用的食物

下個月我表弟就要會計等級考試了，早上他和我説他眼睛有點痛，我擔心他的眼睛會影響到下個月的考試，所以和我一個朋友請教了些方法，想多煮一些對眼睛有好處的食物給他吃，希望下個月他能考出個好成績，如果你也有朋友眼睛有乾澀，而且需要經常用眼的情況，可以參考我的方法哦。

步驟/方法：

多吃瘦肉、禽肉、動物的內臟、紫菜，這些食物的營養成分比較高，而且熱量也比較低，多吃不會發胖，而且它們的微量元素是比較多的，對於眼睛的保護是有很好的作用的。

菊花+枸杞茶，再滴一點點檸檬汁，這樣的泡水喝，下午的時候喝效果比較好，很多人都在只喝菊花茶，其實這樣效果是很有限的，一定要加其他的東西輔助效果才好。

奶類、蛋類、豆類等,裏面含有豐富的蛋白質，還有其他，橙的食物，都是含有很多的維生素A 的，對眼睛特別有幫助，但是煮胡蘿蔔一定要用炒的這樣營養才充足。