對眼睛好的食物

很多年輕人都是因為現代的電子器材，導致眼睛近視，而除此之外，特對與對吸煙喝酒的人羣來説，也同樣是損傷視力的一種原因。所以，我們應當去忌口，吃一些對眼睛好的食物。

步驟/方法：

首當其選的公認一種有助於幫助視力的食物，胡蘿蔔。其中含有一種維生素A對保護眼睛是不可缺少的元素。而胡蘿蔔是攝入維生素A最好一個選擇的食物。還可以吃一些含量高的維生素A的食物，如捲心菜、生菜等。

其次，豆類製品，含有一種人體需要有益眼睛的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑。對眼睛健康的有益食物蛋豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品。同時富含維生素E的食物也有益於眼睛的健康，如橄欖油和穀類食物等。

愛吃雞蛋的人，可謂是賺到了。因為雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，而這些物質中可以防止眼睛生成白內障。其中，雞蛋也是對保護眼睛也非常有益。