懷孕吃什麼食物補葉酸 知經驗 保健養生 1.48W 大中小設置文字大小 1、綠色蔬菜:萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。2、新鮮水果:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。3、動物食品:動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。4、豆類、堅果類食品:黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。5、穀物類:大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。 TAG標籤:懷孕 葉酸 #