你犯了4個嚴重錯誤,長期喝紅豆薏米粥祛濕的人
祛濕的方法很多,比較常見的有食療,很多人就喜歡“紅豆薏米粥”,其實,大家真的瞭解過它們的作用嗎?紅豆薏米粥的常見做法就是將紅豆薏米加水熬煮,然後喝湯吃豆。但實際上,有四點錯了!
方法
1、紅豆錯了
中醫裏的紅豆指的是赤小豆,紅豆養心,赤小豆祛濕;從形狀上看,紅豆比較圓,赤小豆是細長的。
2、薏米錯了
薏米祛濕雖好,但寒性太重,直接煮來吃,會傷脾,脾是負責運化濕氣的,脾傷了,濕氣更加揮發不出,越想祛濕反而越濕。
3、煮法錯了
赤小豆、薏米仁很難煮爛,最好用熱水浸泡一小時後再煮,否則營養很難出來,但很多人往往都是直接煮。
4、“光祛濕不健脾”錯了
上面剛講過脾與濕氣是對“好基友”,脾虛了,濕氣會加重,濕氣重又會導致脾虛,所以要祛濕,需要同時健脾。