健康美食

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西菜簡單的做法步驟

1、蒜香黃油蝦。食材:蝦、黃油、大蒜、幹辣椒。蝦去殼開背,加2勺料酒1勺辣椒粉1勺黑胡椒粉抓勻醃製15分鐘。鍋中放橄欖油再下蝦仁煎至變色,下幹辣椒和多多的蒜末煸香。再放一塊黃油、半勺糖、半勺料酒豐富蝦肉的口感,再撒上歐芹碎。

西菜簡單的做法步驟

2、西班牙海鮮飯。準備食材:大蝦,米,魷魚,雞胸肉1塊,彩椒,洋葱半個,蒜末,黃油35克。做法:洋葱切丁,彩椒切丁,雞胸肉切丁。大蝦去掉外殼,留下蝦頭,鍋裏倒油,放入大蝦炒出紅油,倒入清水煮10分鐘,撈出蝦頭扔掉,留下高湯。鍋裏倒油,炒香蒜末,倒入雞胸肉炒至變色,倒入洋葱丁和彩椒丁,倒入煮好的蝦頭高湯,放入大米,加適量白葡萄酒和清水,煮20分鐘。放入魷魚和大蝦,放入檸檬和黃油塊,撒適量黑胡椒碎和辣椒粉,再煮5分鐘,出鍋撒適量歐芹碎即可。

3、意大利菌菇燴飯。食材(2-3人份):意大利米或大米200g;菌菇(建議3種以上)250g、洋葱1/4個、培根2片、大蒜2瓣;濃高湯塊(雞湯口味)、白葡萄酒;黃油、橄欖油;現磨黑胡椒、海鹽、新鮮百里香/歐芹碎、帕瑪森芝士適量;做法:大米提前浸泡30分鐘;蘑菇切片、培根切丁、洋葱切丁,大蒜切末;鍋裏下黃油煎香菌菇,盛起備用;鍋裏繼續下橄欖油,翻炒洋葱和大蒜末,然後加入培根翻炒至培根焦香;然後加入瀝乾水分的米、培根翻炒;米炒出香味後,加入白葡萄酒、清水、高湯塊,轉中小火,期間要不停翻動,炒到米稍微收汁後,再繼續加入水、翻炒至收汁,這樣重複3-5次至自己喜歡的軟硬度;加入淡奶油、現磨黑胡椒、海鹽、新鮮百里香/歐芹碎、帕馬森芝士調味,收汁後即可裝盤。

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